矯正骨盆的6個伸展運動，假胯寬、腿粗、梨形身材，動起來！
LK
骨盆的正確位置很重要，它不僅關乎著你的氣質美醜，更關乎著你的健康問題。比如骨盆前傾的危害就會造成你的下背痛腰痛，快來矯正一下你的體態吧！假胯寬、腿粗、梨形身材，動起來！先來看看您的體態是怎樣的？
那麼下面我們就開始訓練吧~
第一個動作：
兩組，每組堅持20秒，左右各十秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
第二個動作：
兩組，每組堅持20秒，左右各十秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
第三個動作：
兩組，每組堅持20秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
第四個動作：
兩組，每組堅持20秒，左右各十秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
第五個動作：
兩組，每組堅持20秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
第六個動作：
兩組，每組堅持20秒。
感受拉伸感，注意動作要慢，動作幅度不要過大，循序漸進，慢慢拉伸！
小伙伴們一定要堅持訓練哦，只有堅持訓練才會有很棒的效果，恢復正確的體態，回歸健康，特別是長時間久坐的人一定要記得訓練哦，訓練過程很舒服，快來試試吧！
很多熱愛健身的小伙伴都希望在短時間內，快速有效的練就完美的身體，可是錯誤的方法導致很長一段時間，訓練並沒有什麼效果，那是因為你根本不了解身體結構和肌肉解剖。
健身並非你照著別人的計劃訓練那麼簡單。想真正的練好身材，就必須學習專業科學的健身知識。健身行業在中國正在快速發展，學好健身不僅自己受用，還可以作為一份非常不錯的職業去做，賽普畢業學員在一線城市發展的平均薪資在1.5萬左右。
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