每次減肥瘦不了？分清體質，喝粥、按穴位，輕鬆瘦下來！

幾乎每一個要減肥的人都面對著一個“共同的問題”：為什麼別人輕輕鬆鬆就能瘦下來，還能長時間保持著“完美身材”。但一到自己要減肥時，怎麼減都減不下去，眼看著體重要減下去了，卻特別容易反彈？

這究竟是怎麼回事？

中醫認為：肥胖其實是體內發生了一系列的變化引起的！通常，我們可以將需要減肥的人群，分為兩種截然不同的類型——“瘦不了型”以及“易反彈型”，而硬肚子=易反彈，軟肚子=瘦不了！我們該如何破解？

「 本期專家」

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肥胖：有虛胖、實胖之分

中醫認為，減肥有虛胖、實胖之分，它們有不同的表現方式，減肥方法也大不相同。只有分清自己的體質，針對性的進行調理減肥，才能真正做到減肥成功、健康美麗雙豐收！那麼，你屬於哪種體質？

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虛胖特徵

虛胖=“瘦不了”型肥胖，常有舌淡紅，苔膩；肚子肉多，鬆軟，發涼；水腫；便秘等特徵。

以上症狀您出現了一種或幾種，很可能是虛症患者。其中，水腫我們首先要排除心源性的、肝源性的、腎源性的病理狀態。如果沒有這些病因，人看起來浮腫，按壓時一按一個坑，可能預示虛胖體質。

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實胖特徵

實胖=“易反彈”型肥胖，常伴有舌紅，苔黃膩；肚子肉多，肉硬；尿液顏色黃深；便秘等特徵。

虛胖和實胖有一個共同的特徵——便秘，但這兩者的表現形式不同。

虛症便秘：表現為排便前段干結，後段稀軟，大便有排不淨感。這類便秘常由氣虛、脾氣虛，向前推動的力量不足引起的，此時服用瀉火藥物起不到該有的作用。

實症便秘：所有便便都比較乾燥，像羊屎糞一樣的小球球的糞便，排便困難。

那麼，虛胖、實胖體質人群，如何有針對性的進行減肥？這還得分別從引起肥胖的原因說起！

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虛胖體質的病理原因

我們都說減肥要控制飲食，但虛胖的人，靠不吃或是少吃是很難達到減肥效果的！因為他們肥胖的癥結所在，並不在於飲食量的多少。

中醫認為：虛胖的人，多為脾虛濕阻，病根在於消化系統。當人的體質變虛，整個機體的運行的代謝能力就會變差，吃進去的東西不僅不能化為人體有用的，而且排出去的也少了，人自然就胖了。

但人體好端端的體質為什麼會變得“虛”？

與現代人飲食不節；久坐久臥；勞倦過度，如：熬夜，常年加班；憂思過度等因素息息相關。

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簡單三招

逆轉虛胖體質

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火針療法

節目中張兆方、王英楓夫妻，分享了他們在李主任處針灸減肥的非常神奇的成果。其中，張兆方針灸減肥兩個月瘦了24斤！王英楓，針灸3次減重12斤！

火針療法，其實是一種特製的針具，是北京中醫院特色一個療法，由國醫大師賀普仁先生創制。在臨床上，優勢明顯，不僅能拓展治療疾病的病種，而且治療疾病的療效要比普通的毫針好得多。

取脾俞穴，健脾除濕

對於肚子肉多鬆軟的虛胖人群，可以採用火針療法針灸脾俞穴，可以有效緩解虛症，有利於減肥。

脾俞穴，在胸十一椎，棘突旁開一點五寸，先掐一個手指印，再用75%的酒精消毒燒火針，將針尖加熱到通紅，大概780℃左右。做到穩準狠，快進快出，刺入體內即可。但扎完後，24小時內不要著水。

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穴位按摩按壓氣海穴

虛胖患者，最常用、也簡單操作的方法就是按壓氣海穴。

氣海穴，有行氣、調氣、補氣的作用，不僅可用於因氣異常而導致的疾病，還能輔助虛胖體質人群減肥。

【操作】

肚臍下一個半大拇指那麼寬即為氣海穴，可用食指或者拇指按壓，按壓時力量適中，不要覺得特別特別疼，也不能把皮膚按破了。

每天按揉3次，每次3分鐘即可，但不要在不在大飽大饑、情緒特別激動時按壓。

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清宮秘製的健脾瘦身粥

脾虛引起的虛胖，是因本身的脾虛，新陳代謝下降引起的。人就像一個發動機一樣，只有把吃進去的食物像汽油一樣燃燒掉，才不會產生濕氣。所以虛胖者要減肥，首先要把脾氣補上來，讓機體順利運轉起來。

八珍糕，專門針對脾虛。乾隆皇帝晚年時常用八珍糕調理脾胃，慈禧太後也常吃八珍糕。專家以這個方子為基礎，結合瘦身的需要，給大家推薦一款清宮秘製的健脾瘦身粥。

用料

炒白術、茯苓、紅小豆、炒薏米、生黃芪、粳米、白扁豆、蓮子

生黃芪，健脾補氣；炒白術，補益脾胃。兩者可以作為主要的一個健脾的藥物。

茯苓、生薏米、白扁豆、蓮子，都是健脾利濕的藥，可以同時起作用。

具體怎麼操作，可在後台回復“粥”獲取。

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用對三招

逆轉實胖體質

實胖體質，容易反彈。因為實症的人，往往胃熱濕阻，食慾旺盛，總想吃東西，但他便秘，又排不出去。長時間如此，就會造成脂肪堆積。

對於實胖人群來說，應該如何進行科學有針對性的減肥呢？專家也推薦了三種方法！

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放血療法

胃熱濕阻的病人，背部，尤其是靠上的部位會有一些陽性的反應點，如：紅點、臉上長瘡。此時就可以採取放血療法。

右手拿採血針，左手將皮膚繃緊，快速的紮兩下，血就出來了。如果說熱、瘀滯不是特別重，放血量就會少一點，稍微擠幾滴就可以了；如果瘀滯比較厲害，可以加一個拔罐，吸出更多的血。

拔罐時，血流停止，基本上就可以起罐了。起完罐後，罐是要全面消毒的，拔過罐以後不能吹風。

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兩大穴位，輔助減肥

01 曲池穴

把手搭在肩膀上，肘橫紋的盡頭即為曲池穴。用另一隻手上下按壓就可以了，交替進行，每次3分鐘，每天3次，可以輔助實胖體質人群減肥。

02 豐隆穴

豐隆穴是一個祛痰的要穴，又是胃經的絡穴，有健脾祛濕祛痰的作用，輔助實胖體質人群減肥。

人站立，小腿和大腿連接的地方、足踝的1/2處，豎著在脛骨最高點，旁開兩指即為豐隆穴

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通便瘦身茶

實胖人群，主要有胃熱、濕濁，濕氣重有內熱的問題，就要祛熱祛濕，可以用清熱利水的茶。

材料

生薏米、山楂、幹荷葉、陳皮、絞股藍

山楂：行氣活血化瘀

陳皮：活血化瘀，燥濕祛痰

生薏米：健脾利濕，相比於炒薏米，祛濕效果更強

幹荷葉

：清暑熱，利水通便

絞股藍：清熱解毒，通便補虛，對慢性腸胃炎、肝炎、消化不良都有很好的效果

具體用量及操作在後台回復“茶”即可獲取。

注意：火針療法、放血療法，得到正規醫院治療。

參考來源