科學家揭示：做夢時大腦會發生什麼？噩夢對我們是否有益

睡眠是與大腦相關的最神秘的現象之一。對於夢境和沉睡者的特殊行為，神經生物學家、心理學家和精神病學家同樣抱有很深的興趣。為什麼我們會做夢，為什麼我們需要它們和如何理解它們？做夢時大腦會發生什麼？噩夢對我們是否有益。

在21世紀的今天，科學家已經能夠儘可能多的了解這些現象，並且以此來填補我們對於這一切的知識空白。

V哥收集了專業心理學家和生物學家關於我們睡覺時發生的事情的最常見問題的答案。

1、大腦在睡眠時如何工作？

當我們入睡時，大腦一直經歷5個階段的睡眠並重複這個循環直到覺醒。從緩慢睡眠階段開始入睡，然後是淺睡眠、慢睡眠、深度睡眠和快速睡眠階段。我們在最後兩個階段看到的所有夢境，以及最後一個中最主要的夢境。

生物體的所有過程，包括大腦，在它們入睡時減速並達到其第4階段的峰值。但最有意思的事情就是最後發生的事情：大腦過程的活動急劇增加，並且與清醒狀態相同。心悸和呼吸增加、壓力增加。同時，肌肉張力仍然與深度睡眠階段一樣低。

在這個階段，我們看到的是最生動的夢和噩夢。

2、為什麼我們需要做夢？

科學家認為，在夢中我們會處理當天收到的信息。預計在第四階段會鞏固記憶，並在第五個處理過程中進行分析。

在意識與潛意識相關的最後階段，我們看到了已經發生的事件的新解釋，我們為白天沒有完成的任務提出了解決方案。不管你相不相信，在夢中，你的大腦真的在工作，並能給出一些有用的建議。

人們還認為夢有治療效果。在晚上，我們正在經歷的體驗的情感部分被處理，之後我們開始更平靜地對待它們。

3、為什麼我們會看到噩夢？

心理學家說，至少有70％的人一次或偶爾會做噩夢。像普通的夢一樣，噩夢幫助身體重新處理醒著時的壓力。心靈會應對不愉快的情緒和複雜的情況。因此，在考試前夕或經過重大爭吵後，出現的不愉快的夢都是相當自然的現象。

有時因外部因素也會導致噩夢：酒精、抗抑鬱藥和其他改變大腦功能的藥丸。此外，處於低能量狀態的人，如冷漠、抑鬱、全身疲勞等，也都會讓人經常遇到噩夢。

因此，罕見的噩夢甚至可以是有用的並且具有治療的效果。但如果他們不斷的折磨著你，那你就需要去看醫生了。

4、為什麼夢被如此快速地遺忘？

事實上，夢在你醒來後幾乎會立即消失。我們忘記了它們的原因與我們白天出現的一些想法一樣：大腦中沒有被標記為重要的東西，會很快從記憶中消失。

但有些想法則會在我們的腦中不斷的滾動，甚至還有很高的情感衝動。它們被大腦標誌為「重要」。對於要存放在記憶中的東西，它必須帶有一定的情感衝動或經常重複以證明其重要性。而大多數的夢都沒有這種現象，所以它們很快就會從記憶中消失。

5、你為什麼有時會做出同樣的夢？

重複不愉快的夢有更多特徵。比如，墜落、追逐、死亡。有時噩夢會更客觀：在考試前夢到考試失敗或夢到忘了在約會時穿上褲子。

有時我們以特定的形式去夢見我們所恐懼的事物。有時候，抽象的夢與我們的不良狀況有關。但在這兩種情況下，都應該給我們帶來情感上的影響。如果我們再次發現自己處於類似的情況或狀況，它可能再次發生。

例如，在面試之前和婚禮之前，在任何緊張事件之前，都可能重複關於考試失敗的夢。

6、有可能破譯夢嗎？

夢的解碼是普通人和傑出的精神分析師都同樣感興趣的。特別是，卡爾·榮格對這一主題進行了大量研究。但要在如此深層次的層面上理解人類的夢，需要數年的時間，而那些現成的書籍知識和對「夢境」事件的解釋並沒有太大的幫助。

但是，你也有可能為自己創造出夢。畢竟，我們上面說過，夢和我們的個人經歷是相關的。首先，你需要做一些研究並寫下夢境。這樣的話，你就可能會識別其中的重複動機和情感。

如果你可以在現實中安全地尋找關於你的夢境的來源，那麼你可能會發現你焦慮狀態的原因、隱藏的不滿或恐懼，這將會對你的身心健康有益。

7、動物會做夢嗎？

2011年，麻省理工學院的科學家進行了一項實驗：他們將幾隻老鼠放入迷宮中，並在其不同部位追蹤它們的大腦活動。當小鼠睡著時，再重複同樣的事情。事實證明，在一定的睡眠時期，同樣的區域在迷宮通過的不同階段被激活。

這使得可以假設在晚上，老鼠會像人一樣固定記憶並處理所獲得的經驗。如果老鼠可以做到，那麼也意味著其他高度發達的哺乳動物也可以。

所以，如果你家中的貓或狗在睡夢中發出聲音，很可能它正在夢境中，甚至可能做的是真正的噩夢。

雖然科學家對於大腦在夜間工作的事實已經了解甚多，但未知的事實只會是更多。夢是一個神秘的領域，不僅吸引了科學家，也吸引了神秘主義者和心理學家。有些人認為，在夢境的幫助下，人們可以了解未來或處於平行世界中的另一個你。你有做過奇怪的夢嗎？在評論中和我們分享，如果喜歡我們的文章，記得點關注喲。

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