女生有這3個症狀，吃再少都瘦不下來！因為氣血出了問題

減肥最科學的辦法是少吃加運動。因此在飲食上面，很多人會采用節食的辦法，也會進行科學飲食，嘗試一些減肥餐，但是並不能特別快的見效。可能很久之後還是沒有明顯的效果，或者是一個月瘦下2/3斤。對於一些大基數的減肥人士，這顯然是很慢的，也不是一個理想和樂觀的過程，真的瘦下來還是需要一個比較長的時間的。

如果你有這樣的遭遇，如果你是怎麼減都瘦不下來。那麼，你需要檢查下自己是否存在這些症狀，如果有可能就是氣血問題導致的減肥困難。

1、穿很多還是身上發冷

女性的身體溫度平均下來確實要比男士低很多，這是生理原因決定的。因此女孩子更加容易出現手腳冰冷的情況，這也屬於是正常的。但是如果你明明比別人穿的多，還是覺得身上發冷，手腳冰涼。平時的時候喝不了涼水、吃不了涼的東西、稍微吹一點涼風就容易感冒。那麼，問題可能就會比較嚴重了。

容易冷是氣血不足最典型的症狀。因為身體的溫度，之所以能夠保持在一個平衡的狀態，能夠有自我調節的功效，就是因為身體裡面的血液在不斷的循環。血液循環，為身體器官提供的不僅僅只有血液還有熱量。氣血不足就會出現血液循環不通暢，有些身體器官不能通過血液的流動來獲取熱量，就會表現為怕冷。

2、月經量少

月經量少有很多原因，可能是情緒異常導致的，也可能是節食引發的，還有就是可能因為受到寒冷的刺激，使得盆腔內血管過分收縮，而引起月經過少甚至閉經。

另外還有一種情況是氣血不足引起的，這是很多現代女性普遍存在的問題。如何判斷自己的月經量真的是很少很少呢？如果你的經期在3天左右，用了6片衛生巾，平均每天2片。這其實算是比較少的了。還有更甚者就是上廁所時候，只有幾滴，沒有打濕衛生巾，或者是衛生巾只濕一點點都是量少的表現。

人的氣血是存在於全身的，會涉及到身體的各個部位，有任何一處氣血流通不順暢，血流量變慢，都會有影響。這對於女性來說可能就會影響到生理期，導致月經失調。

3、頭發稀疏

一個健康人的頭發一定是烏黑、濃密、柔順的，這就表示他的腎髒很健康，氣血也很充足。但是如果一個氣血不足的人，你去看他的頭發，一定是發量很少的、干枯的，還會出現嚴重的掉發、開叉。頭發和人的身體器官一樣都需要身體營養的滋養，也就是說需要血液中營養的滋養，才能夠很好的生長。

如果一個人氣血不足，頭發就沒有充足的營養物質來供應，自然也就沒辦法長的很柔順、長得很濃密。結果可能就是稀稀拉拉、掉發還挺嚴重的。

如果你有以上這些問題，那麼你可能就是典型的氣血不足。氣血不足的情況下減肥是很難的，身體很容易出現一大灘的肥肉，怎麼減都減不掉。氣是人體的動力，血是營養物質的輸送者。氣血充足的情況下，血液循環沒問題，人體能夠將該吸收的營養成分吸收了，該排洩出去的廢棄物都排洩出去。這樣就是比較健康的人，他的體重也不會有多麼的重，一定是能夠保持在很健康、正常的范圍的。

但是氣血不足，就不一樣了。氣虛者容易虛胖，很容易臃腫，全身都是軟綿綿的贅肉。因為氣虛，身體沒有運轉的動力，很多營養物質進入身體，不能得到及時的消化，結果就轉化為脂肪，堆積成肥肉。長在肚子上就是小肚腩，長在腿上就是大粗腿，長在肝上，就是脂肪肝，長在血管裡面就會高血脂和心血管疾病。

氣血不足引起的肥胖應該怎麼調理呢？

氣血不足引起的虛胖重點還是要改善氣血情況，要讓氣血充足起來，減肥才能夠變得容易。

1、補氣血飲食

我們日常生活中補充氣血的食物有很多，在你的食譜上面加上這些食物，能夠很好的補氣養血。

一是多吃肉食。肉類可以很好的補氣養血，像我們平常吃的牛肉、雞肉、豬肉、動物肝髒，都有很不錯的效果。但是考慮到減肥這方面，有些肉類是不能吃的，比如肥豬肉，還有動物肝髒，這些熱量都很高，脂肪含量也非常的豐富。減肥者還是不要吃了，最好還是選擇一些高蛋白質、低脂肪、低熱量的食物。比如牛肉、雞肉、羊肉，既能補氣養血，也不容易發胖。

二是多吃一些薯類的蔬菜。土豆能活血消腫、益氣強身、潤腸通便，是很好的補氣食材。而且土豆裡面含有鉀、鈣、鐵元素，鐵元素進入身體能夠起到造血的作用。鈣元素也是身體必不可少的微量元素，鈣有著降脂、分解脂肪的作用，能夠幫助減肥。另外，板栗和紅薯也是很好的健脾益氣食物之選。但是需要提醒的是，這些食物的淀粉含量比較高，為了不增長體重，土豆要注意烹飪方式，板栗也要注意進食量。

三是多吃一些補氣血水果。桂圓是養氣血的佳品，很多女性在月經後血量流失多，就會吃些桂圓來補血。桂圓可以生吃，也可以煮粥喝。另外，很有名的補氣血食物還有大棗、葡萄、櫻桃。

2、補氣血習慣

泡澡。

每天泡澡不僅僅是一個衛生習慣還是很好的養生習慣。泡澡時候，人的血液循環是很快的，身體溫度很高，會輕微的出汗，這時候的氣血運行是最快的。同時也是排解身體垃圾和熱量的好時候，養成泡澡的習慣能夠幫助你很快的減輕體重。另外，如果你在洗澡水中加入一些中藥藥材，比如生姜、艾草等，還能夠活血活氣。

按摩。

沒事時候按摩身體能夠加快血液循環，同時幫助刺激腸道的蠕動，這是減肥的一個比較好的習慣。尤其是按摩肚子，外力的作用可以刺激腸胃，讓身體的新陳代謝加快，讓身體的氣血快速的流通起來。其實身體上的很多淋巴系統都長在腸道部位，腸道健康有助於減肥，也有助於身體健康。

參考來源