心陰不足，則盜汗常有！經常愛操心的人，需要聽聽醫生怎麼說

每個人身邊都有愛操心的人，什麼事情都會替你想到，什麼事情也都要過問，整天都在忙忙碌碌，他們似乎有操不完的心，辦不完的事。就像我的表姐，後來我發現她精神很差，面色發紅，嘴唇乾裂，我就問她，是不是每天晚上睡覺的時候都會出很多汗，醒來的時候汗就沒有了，睡衣被子總是黏黏膩膩的。得到她肯定的答復後，對她說，她現在心陰虛比較嚴重，得趕緊調理了。

更年期期間稍微的潮熱、盜汗對身體沒有太大的影響，但是像表姐這樣喜歡操心的人，平時就比較耗費心血，日久會造成心血虧虛，導致心陰不足。這個時候更年期的症狀一來，過度盜汗更會加重心陰虛，如果心陰虛不及時調理，下一步會出現失眠健忘、心力不濟等狀況加速衰老，還有可能會導致高血壓、糖尿病等一些代謝疾病。那麼要如何調理呢？

保持心情愉悅

撥極泉穴

由於情志不暢或心火太大的人都會過度消耗人的心陰，所以提醒各位愛操心的朋友們盡量少操心，對一些細枝末節的小事，能不管就不管，多去做一些自己喜歡的事情，多到戶外運動一下，采采風，呼吸一下新鮮空氣。如果感覺情志抑鬱，可以多按摩一下撥極泉穴。

撥泉穴是心經一大要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，經常彈撥極泉可以寬胸理氣，養護心肺，讓人笑口常開。在勞累或者受到刺激的時候，會心跳加速、胸悶、渾身無力，此時，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓身體得到放鬆。除此之外，經常彈撥極泉穴可以振奮整個心經，對心經不通導致的肩臂疼痛，上肢麻木有很好的改善作用。

食療：小麥桂圓蓮子粥

小麥桂圓蓮子粥

心陰不足的人可以經常喝喝小麥桂圓蓮子粥。取蓮子6枚、桂圓肉10個，小麥20克，小米20克，煮到蓮子酥爛時即可。每2天喝一次就可以了，最好做晚餐食用。蓮子養心安神，桂圓補氣益血，小麥養心宜脾，小米安神養胃，這四者煮粥喝可以很好地緩解由心陰不足導致的各種症狀。

改變睡姿

睡姿

中醫認為，人體是左血右氣，普通人晚上朝左側睡便於血歸肝，利於身體排毒造血，所以一般人可以左側睡，但是對於更年期的婦女而言，右側睡更好，血在上，氣在下，更利於身體自我調整，緩解更年期的症狀。

在這裡提醒一句，如果只是暫時性的盜汗，比如大病剛愈，一般短時間的盜汗烏梅大棗湯就可以了，配方是：烏梅9個，大棗3個（不論大小，去核）掰開，加水煮15分鐘，加入適量的冰糖調味，每天代茶飲用就行了，一般喝3天盜汗的症狀就會明顯緩解。

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