如何戒奶嘴、戒吃手又不傷心理？

吸奶嘴超過兩歲，青少年時期抽煙的比例較高

就是拗不過孩子的哭鬧，無法下定決心幫孩子戒奶嘴嗎？那麼幾個關於奶嘴的研究提醒爸爸媽媽。2015年Ferreira HR等人的研究發現，吸奶嘴超過兩歲到了青少年或成年時，比較容易有抽菸的習慣。2012年Nelson的實證文獻回顧結果也顯示，超過兩三歲還在吸奶嘴，容易有牙齒咬合不全的問題；有吸奶嘴在嬰幼兒時間發生中耳炎的比例也較高。

如何戒奶嘴、戒吃手又不傷心理？

這個問題似乎是每個新手父母都曾煩惱過的，甚至早在孩子才剛出生時，就在想……「要不要給孩子吃奶嘴？萬一以後奶嘴戒不掉怎麼辦？」「怎麼辦孩子開始吃手了？吸的這麼誇張手指會不會出問題呀？」「孩子都一歲多了，怎麼還老愛吃手吃奶嘴，不給又不睡覺，哇哇叫，唉！」

其實依據佛洛伊德的理論，一歲半前的孩子正處於口腔期，孩子需要藉由吃手、吸奶嘴來安撫自己，口腔期不滿足，未來出現問題情緒行為的機率會增加。另一方面對孩子而言，這也是一種遊戲，因為這年紀孩子是以感覺、探索遊戲為主，所以一歲前孩子的玩具都以聲光觸等感官刺激為主。到了一歲之後，孩子會漸漸對玩具的功能玩法有興趣，例如球可以滾、可以丟、可以踢，積木可以疊高、排隊，車子可以跑……等等，而逐漸減少對感覺刺激的尋求，所以到了一歲半之後，孩子吃手的行為就應該要明顯下降，但如果孩子還是老愛吃手、吸奶嘴怎麼辦？

1. 一歲前適度的滿足

．餵母奶的媽媽，親餵的時間要足夠(很多媽媽會限制孩子吸吮的時間，這應該由孩子決定)。

．喝配方奶的寶寶，奶嘴開口不要太大，讓寶寶可以慢慢吸吮。

．長牙時期，提供材質安全可咬的玩具或固齒器來滿足寶寶咬的需求。

．六、七個月之後，開始訓練孩子使用吸管，增加口腔運動的機會。

2. 適時地提供副食品

4~6個月開始提供副食品，除了營養上的考量，其實最重要的是提供和滿足寶寶口腔活動的經驗，減少口腔敏感或刺激不足問題。因此爸爸媽媽不要過晚才開始接觸副食品，因為這是面對口腔期寶寶最好的口腔觸覺刺激和經驗，同時也讓寶寶可以學習咀嚼和吞嚥，建立日後飲食好習慣。另外，隨著孩子年紀成長和長牙後，也不要一直只提供流質和泥狀副食品給寶寶，要試著提供半固態或固態食物讓寶寶練習咀嚼。

3. 適當地調整食物硬度、材質

．1歲以後的孩子，也要開始練習吃點硬的食物，來增加咀嚼的機會，如飯及一些水果切片。

．至少一歲半後的孩子，三餐就不用再特別煮，直接大人餐桌上的食物剪碎就能吃(視食物的硬度決定剪多碎)。

．2歲後的孩子，就應該能吃大人飯桌上的食物，而且大多不太需要特別剪囉！

．另外食物的口感(粗細)、味道(酸苦)、溫度、韌度也應該多變化，會用吸管就別再用奶瓶喝奶。大一點的孩子若是還是喜歡吃手和吸奶嘴，應提供孩子更多咀嚼的機會，如讓孩子常嚼饅頭、芭樂切片、豆干、魷魚絲、海苔、啃硬的小米餅、堅果類等。

4. 陪伴孩子，教導功能性遊戲

爸爸媽媽應多利用玩玩具、說故事和遊戲方式來轉移注意力，讓孩子有事情做，孩子才不會因無聊以吃手或奶嘴來達到感官的滿足。一歲半之後家中也應添購一些可組裝、操作等的教具，讓孩子的雙手有事做，大腦認知提升自然不會想要以感官刺激滿足自己。

5. 及早改變睡眠儀式

很多的孩子是需要靠吸奶嘴和吃手來入睡的，這個習慣其實是被養成的，所以baby時期，就應該要建立不依賴奶嘴睡覺的睡眠儀式。如果已經建立了，那麼現在改變睡眠儀式也不嫌晚，例如按摩、說故事、聽音樂……等，最重要的是爸媽要有心理準備，剛剝奪奶嘴時，孩子一定會有情緒反應，別因為忍受不住了就再給予，這樣只會讓你下次下定決心時，會面對孩子更慘烈的情緒反應唷！

6. 滿足感覺需求

有些一直吃手的孩子其實是在滿足自己手部觸覺、本體感覺的需求，所以應該給予孩子多一些這樣的刺激，例如使用觸覺刷，甚至針對每根手指頭刷，平時多玩沙、安全無毒黏土、水、組裝積木等等活動，當然口腔按摩也不能少。另外從生活中也能執行，例如擰抹布擦桌子、吃些手抓食物(如飯糰、水果等)……等。

7. 提升孩子的情緒處理能力

人在有負向情緒時，例如焦慮、緊張、不安時，會更容易依賴感官的滿足來安撫自己，所以減少孩子有負向情緒出現的機會是重要的，增加孩子正向情緒的方法很多，例如運動、曬太陽、均衡飲食、多攝取堅果類、減少吃進人工添加物、油炸食物、父母的陪伴……等。

8. 讓孩子好好跟奶嘴說掰掰

很多長輩會用一些比較特別的手法來戒奶嘴、吃手，例如塗辣椒，雖然他可能立即有效，但這往往也會讓孩子失去對父母信任，過了一歲半，爸爸媽媽就可以開始灌輸孩子長大了，要準備和自己的嘴嘴說掰掰囉！甚至編個故事，讓孩子好好跟它掰掰，顯示自己長大。至於吃手，利用生病的相關故事告誡孩子也是有用的唷！

看到這裡，爸爸媽要互相提醒，吃奶嘴到太大，醫學已發現對孩子的發展及健康都不好，也要跟長輩多溝通，大家一起學方法、一起分享新知，讓孩子安心的戒奶嘴。

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