如果雙腳出現這4個變化，最好立刻去醫院跑一趟，趁早還來得及！

平常生活中不管是去哪裡都得靠我們的雙腳才能到，所以雙腳對於我們來說是非常重要的，也是我們身體最累的部位，特別需要我們悉心呵護。但是雙腳卻經常被人忽視，一旦出現問題，就會被我們的生活造成很大的影響，先來看看雙腳經常出現的幾個問題，再來說一說解決方法：

1、腳臭

腳臭的情有些人可能汗多的人體會比較深刻。平時沒什麼，一遇到需要脫鞋的場合，例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬， 臭味老遠都聞的得到…… 

腳臭，通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

有腳臭的人日常生活中需注意生活習慣： 要保持清潔，經常洗腳；夏天宜穿通風透氣的涼鞋，冬天則選穿用較透氣的材料做的鞋子 勤換襪子，盡量保持腳的乾燥。控制自己情緒不要太激動，少吃辛辣熱燙的食物。如果情況沒有改善，建議到醫院皮膚科了解有無細菌和真菌感染，及時治療較為妥當。

2、腳冷

這個對於廣大的女性同胞來說，在冬天可是個大問題。怎麼捂都沒用！睡一晚上都是冷的！手腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

面對這種情況，你就要注意保暖，不要穿太緊的衣服阻礙血液循環。睡前用溫熱的水泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳熱後再睡覺。多做運動，可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。如果癥狀得不到改善，也可以到正規的中醫師那裡就診，以辨明體質，對證治療。

3、腳腫

一般人如果久坐久站，容易發生腳腫的情況。這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，可以緩解。 但如果是長期的腳腫，則需要注意了。

心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹，而還有另一類水腫，按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫院明確一下原因為好。

4、腳抽筋

有些人晚上睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。 運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。而晚上腳抽筋，多數人可能會想到是缺鈣。

不過，抽筋未必是因為缺鈣。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等均可導致夜間腳抽筋。

可以從日常保養入手：避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環； 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部； 保持舒展的良好睡姿；飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等；避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。

腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。泡腳促進血液循環，腳心有很多的穴位，每晚泡一下腳不僅排出了一天的疲勞，還能保健，益處多多。

1、花椒泡腳

花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2、艾葉泡腳

艾草具有很強的驅寒祛濕作用，食用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。每天泡上15分鐘輕輕鬆鬆就能祛濕,釋放白天工作壓力好好睡個安穩覺！

3、紅花泡腳

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

4、生薑泡腳

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

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