三伏天，每天拍打手臂這條線，護心益壽，勝過吃補藥！

三伏天，每天拍打手臂這條線，護心益壽，勝過吃補藥！

現在我們每個人都經歷著一年中最熱的時節：三伏。三伏不僅天氣炎熱，不適的天氣也會給我們的健康帶來很多隱患。尤其是體質較弱的孩童和中老年人群。一不小心，疾病就會找上門來。中醫認為，三伏是一年中養生的關鍵時節。今天小編就來和大家聊聊，三伏養生的相關問題，一起來看吧！

【夏季養生先養心】

有句俗話說得好：“三伏養生先養心”。中醫認為，心臟是三伏時節最容易出現問題，也是最需要調養的器官。因為盛夏炎熱的氣候，人們會產生嚴重的不適和煩躁感，人非常容易出現脾氣暴躁，怒氣一點就著的情況。中醫認為，心與夏氣相通應，心臟的陽氣在夏季是最為旺盛的，因此，三伏天也是心髒病高發的時節。

【三伏天，拍心包經，養心臟，勝過吃補藥！】

在上述文章內容中，小編提到，夏季養生，最關鍵的是養心。大家除了要注意調養情緒，避免暴躁發怒，配合一些養心食品一起食用。同時，小編給大家推薦我們人體的養心經絡：心包經。三伏天經常拍打，也有非常好的養心功效，對健康非常有益，一起來看看吧！

心包經介紹

心包經是人體十二經脈之一，中醫將其稱為“救命經絡”。因為，我們人體左側的心包經，離心臟最近，經常按揉、拍打可以有效消除心臟外部的心包積液。當人們心臟突感不適時，按揉拍打心包經，效果最迅速。

心包經位置

心包經從胸部開始，從乳側旁走中線，直到人體的中指結束。心包經沒測共9穴，1穴分佈於胸前，8穴分佈於上肢內側。分別為天池、天泉、曲澤、隙門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。心包經的穴位中，手臂的最好找，按揉起來也最方便。

心包經功效

1、養護心臟

養護心臟，使心臟部位血液循環通暢最好的方法就是拍打心包經。心臟不好的朋友，使心包經通暢可以調養心臟疾病，心臟功能較好的朋友，拍打心包經可以使心臟功能更強，還可以強壯體內正氣。

2、提高身體抗病能力

中醫認為：心屬火，脾主土，火能生土。由此可見，心臟健康，會間接帶領我們脾臟的健康。而脾臟是人體重要的免疫器官。因此，經常拍打，按揉心包經，可有效提高人體的抗病能力，百病都趕走！

3、助長壽

大家都知道，我們的心臟是人體的發動機，心臟的健康運轉，關乎於我們各個器官的健康。心臟健康，人自然能活得長久。

如何拍打心包經

每天晚間的7點至9點，是心包經最旺盛的時候，這時候拍打心包經的效果最好。方法是：大家從心臟的外圍開始輕輕拍打，經過腋下，沿著手臂的側面中間的一條線，沿路進行拍打，一直到我們手指中指的中衝穴結石。手部我們可以選擇按壓的方法。拍打知道皮膚輕微變紅即可，注意力度要適中。

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