心理學：你是不是一個「隱性」低自尊的人呢？5道題幫你判斷一下

自尊，是一個人最基本，最重要的心理品質。它決定了我們是如何看待自己的。一個總是以負面角度去看待自己的人，就是我們常說的低自尊個體。

但事實上，很多人雖然有低自尊的情況，但卻被其他的特徵所掩蓋了，以至於雖然飽受心理問題的困擾，卻認識不到這是低自尊所導致了。

下面這5個問題，幫你判斷一下，你是不是有「隱性」低自尊的情況。

（1）當別人誇獎你的時候，你是不是會感到羞愧，認為自己並沒有這麼好？

低自尊的第一個表現就是不自信，不能正確的看待自己，認為自己沒有那麼好，配不上優秀的評價。更有甚者會把自己的成功全都歸結為運氣，意外，他人的幫助而不是自己的努力。

心理學上把這種情況稱為「騙子綜合征」。

（2）當你面臨挫折時，是不是會把所有的錯誤都歸結到自己身上，有強烈的自責情緒？

低自尊者無法承受成功的喜悅，面對失敗時則會更加痛苦。這樣的人往往是對內歸因思維，也就是把所有的問題和錯誤都歸結到自己身上，從而產生強烈的自責情緒。

（3）你是不是很在乎別人的看法，常常因為別人無意間的一句話而思慮過度，俗稱「玻璃心」？

玻璃心是低自尊者最顯著的表現，因為低自尊者缺乏自我認同，所以他們更加的渴求社會認同以滿足自己的心理需求。這種「錯誤」的渴求會導致他們過於在乎別人的看法，變得敏感又脆弱。

（4）你是不是害怕與別人發生爭執，衝突，不懂得如何拒絕別人？

低自尊的人由於對自己的看法是錯誤的，因此往往難以建立一個正常的心理邊界和社交邊界。所以他們會害怕與別人發生衝突，也不懂得如何去捍衛自己的內心。

當面對別人的侵犯時，他們往往會選擇步步退讓。最典型的表現就是不會拒絕他人。

（5）你是不是缺乏安全感，恐懼親密關係，不相信能和別人保持一段長期的情誼？

安全感源於對自身的信念，相信自己可以很好的面對未知的世界。而低自尊者對自身的認識則是「負面」的，他們會看低自己，自然不可能產生什麼信念，更別說獲得安全感了。

所以他們會時常產生莫名的心理問題，比如說焦慮，恐懼，煩躁等。

結語：上面的情況，你中的越多，心理上的低自尊就越嚴重。如果中了3個以上，你可能要好好去審視一下自己的內心世界了。

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