夏日常吃「三白湯」！健脾祛濕又美白

有句古話說得好

說千寒易去一濕難除

現在很多人都知道

危害我們健康的殺手之一

就是濕氣

濕氣被中醫稱作是濕邪

許多慢性病的根源都是濕

但是濕邪又特別地難以去除

特別是到現在七八月份的時候

不少人就會出現一系列

濕邪過重的反應

疲乏無力頭重腳輕

四肢慵懶舌苔厚膩

舌頭有齒痕大便溏薄等等

這些都是體內濕重的表現

怎麼去除這些濕重的症狀呢

每年七八月份

就到了一個叫做長夏的季節

這個季節濕氣特別重

保健的要點就是要健脾除濕

有沒有一個簡單的方法

我們自己在家裡邊

就可以做出一個除濕的藥方呢

今天就給大家

介紹一款食療方

我給它起了一個好聽的名字

叫做“三白湯”

為什麼叫三白湯呢

因為這三味中藥都是白色的

首先就是這個茯苓

茯苓又叫白茯苓

顏色是白的

然後這個是薏仁

薏仁顏色也是白的

這個名字就叫做白扁豆

在這裡要給大家介紹一下

這三個藥都有健脾除濕的效果

但是偏重又有所不同

比如說這個薏米仁

除了能夠除濕以外

它還是一個化痰非常好的中藥

我們如果喉嚨裡面痰多

肺裡面痰多

用大量的薏米仁煎煮

就可以起到去痰的功效

同時薏米仁也是一個

化白苔很好的藥

如果你發現舌苔又白又厚

那麼薏米仁就是一個首選

這個白扁豆

除了有健脾除濕的功效之外

它還可以治療

我們的腸炎拉肚子

也就是說對於腹瀉

效果特別好

我們選擇茯苓30克

薏米仁45克

白扁豆20克

然後共同放在鍋裡面

加上適量的冷水

大火燒開以後變成小火

燉煮30-45分鐘

熟爛以後

這個三白湯就可以吃了

值得告訴大家的是

這個三白湯健脾除濕

效果非常好

同時還有美白的功效

那有的朋友說

我想它的效果更好一點

我們還可以在裡面

加上10克蓮子

這樣就成了四白湯

這個三伏天

如果說你的養生

能夠注意到健脾除濕

相信許多症狀

都會得到一定的改善哦

參考來源