要健脾，找太白，小穴位，大作用！

中醫有“脾主身之肌肉”的講法，記載在《黃帝內經·素問·痿論》中，認為一個人如果脾氣健運，身上的肌肉豐滿、緊緻富有活力，而如果出現脾虛等問題，肌肉就會變得鬆軟萎靡，人要麼羸弱無力，要麼濕重虛胖。所以，身上的肌肉強不強，也響應著脾的健康程度以及運化能力，脾行不行，捏捏自己的胳膊就可以知道一二了。

此外，還有一個測試脾有沒有健康的方法也很簡易：站起來，用腳趾抓地，看看抓得牢不牢。平時如果坐公交車或地鐵時，如果別人都站得穩穩噹噹，只有自己東倒西歪站不住，也提示這脾須要好好養一養了。

脾胃功能比較強的人，在站立時腳趾的抓地力也會比較強。如果發現抓不住地，可以就從這裡練起，不論站還是坐，雙腳放平，緊貼地面，用腳趾抓地然後放鬆，抓、放、抓、放，偶爾間就練練，可以有效地刺激脾經。

提醒一下哦，中醫認為五臟之中的脾所對應的是五行中的土，而儘管夏季屬火，但以後的長夏是屬土的，長夏就是夏和秋之間的那段天氣最濕熱的時間，濕和脾的關係最為密切，所以更應注意對脾的鍛煉和保養。

按摩太白穴——不用吃藥也能補脾的妙法

太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。

按摩太白穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，並有雙向調節作用。

太白穴“太”，大也，始也；“白”，金色。穴為金色所始；又太白為星座名，即金星；亦含土能生金之意。

取坐位，在足大趾與足掌所構成的關節（第1蹠趾關節）後下方掌背交界線處可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

太白是脾經的原穴，揉太白可調節血糖，治療糖尿病，就拿調節血糖指數來說，它具有雙向調節的作用，血糖高的可以通過調節此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升。

健脾和胃，清熱化濕。太白是改善脾胃功能的重要穴位，能夠調理因各種原因導致的脾虛。堅持按摩太白穴，還可改善嘔吐、消化不良、胃痛、腹瀉、腹脹、便秘、胸悶、腹痛等症狀。此外，脾主肌肉，如果人突然運動或者搬提了過重的物品，就會導致脾氣耗損過多，使得肌肉內部氣虧，此時敲打或用力揉按太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛等症狀。

太白穴健脾補脾效果比其他穴位都強，很多脾虛的症狀如夜裡睡覺流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃完東西腹脹，消化不良，手腳冰涼，女性崩漏，月經淋漓不盡，都是脾的運化能力差造成的。儘管脾虛的症狀很多，但多揉太白穴全都可以防治。

鬆懈疲勞的作用，頭腦進行了一定的勞累時，那麼用這個辦法可以使人神經得到鬆懈，減輕疲勞。

按摩法：稍微翻轉腳背，四肢握住腳背，以拇指指腹按壓，並作圈狀按摩。

經常按摩此穴，對胃痛、食慾不佳、腹脹都頗具療效。揉太白有個方法，就是用大拇指內側多硌，這樣健脾效果才好。按摩時要注意力道，以穴位處微感脹痛為度，以有痛感為宜，每天堅持按揉3～5分鐘。

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