為什麼總是會在凌晨四五點醒來？這2個原因尤為多見

人每一天都在睡覺，可以說人一天三分之一的時間都在床上面睡覺，所以睡覺對於人體來說是非常重要的，只有保證能充足的睡眠時間，人才可以進行正常的一些運作，才可以讓自己的身體變得更加健康。但是有一些人發現自己不管是早睡還是晚睡，都會在早上四五點的時候醒來。這到底是為什麼呢?為什麼會出現這樣的情況呢?

第一個原因：生活習慣導致的

據調查了解，如果人是在正常情況下睡覺的話，那麼早上醒來應該是在自己設定的時間，或者是已經習慣了的時間點醒來的，所以經常在四五點醒來的話，很有可能是自己的身體已經適應了這個時間段醒來了。這個改不了了，除非是自己因為某些原因而打破這個習慣，不然自己應該是經常四五點這個時間段醒來的。

有一些老人家不管睡覺早晚都會在四五點醒來，這已經是形成習慣了，可能大部分的人都改變不過來了，所以這也是很正常的一些行為了。雖然現在的年輕人基本上都是在七點左右甚至更晚才會醒來，但是老人家情況不一樣，許多老人的睡眠時間會比年輕人要少，都會想要早一點起床。其實如果沒有特別大的事情的話，也可以慢慢的改一下這個習慣，盡量在六七點這個時間段醒來，四五點的話太早了。

第二個原因：心理壓力大引起

但是如果自己平常的時候都是在七點左右醒來，而突然之間不管早睡晚睡都是四五點醒來，那麼這個時候很有可能是自己心理產生了一些問題。有些人在有心裡問題的時候經常會有睡眠不好，或者失眠的情況出現，經常四五點醒來也是屬於自己心裡太過於焦慮或者害怕所導致的。

這個時候自己應該開始尋找自己心裡面的一些問題了，盡量將這些問題找出來，這樣的話才不會耽誤自己的睡眠時間，也會讓自己的心裡更身體更加健康。人如果心裡有事的話，是不容易睡著的，並且很有可能會失眠，如果自己或者周圍的人已經解決不了自己的一些心理問題了，那麼這個時候也可以請教一下心理醫生，心理醫生會幫助自己將這些問題都盡量的緩解好。

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