愛玩游戲不一定是「游戲成癮」 家長切莫草木皆兵

游戲成癮已經被世衛組織列入精神疾病。正值暑假，捧著手機打手游、對著電腦結盟開戰的學生並不鮮見。來自心理醫生的診室數據顯示，每到暑假結束，心理診室會迎來一個學生咨詢的高峰，這些學生不少都是放假期間狂打游戲，到開學時出現注意力無法集中、影響社交等問題。心理醫生提醒，暑假時間相對較長，一方面，家長不應把打游戲等同於“壞習慣”，動輒封殺，草木皆兵，激化親子關系惡化；另一方面，對於中小學生等自控能力還未完全成熟的群體，家長發揮引導作用責無旁貸。

　　打游戲足不出戶

　　患上強迫症

　　廣東省心理學會臨床專業委員會副主任委員、廣東三九腦科醫院心理行為科副主任醫師王德民介紹，在各種心理成癮的案例中，因游戲成癮走進心理診室的故事比較多。

　　王德民曾接診了一個典型案例。這名22歲的男生阿山（化名）來自佛山，在海南讀大學，大一時因為學業相對輕松，自由時間比較多，他迷上了打游戲，時常逃課。畢業後在父母安排下他回到佛山從事一份非常穩定的工作，在打游戲的基礎上開始頻密地上不良網站，逐漸發展到通宵看，開始是尋找各種理由不上班、長時間請病假，最後辭職。父母一氣之下沒收電腦，小山也一氣之下搬出去獨自居住，奶奶心疼孫子，時常接濟經濟並送飯，小山逐漸演變成足不出戶。

　　漸漸地，在長時間通宵打游戲、看不良網站的行為下，小山開始出現焦慮、抑郁等心理問題，並有強迫性行為：每次出門，每走3步退回兩步，走了10多個來回後才能順利下樓出門，在家反復洗手，不跟任何人聯系，在嚴重的焦慮、抑郁、強迫症症狀折磨下，他在父母陪同下來到醫院就診，確診為強迫症。

　　每年暑假結束後

　　是心理診室高峰期

　　“每年暑假結束後，我這邊就會有很多學生過來就診。”王德民介紹，他們時常被老師或者家長帶過來，出現的問題多是沉迷於游戲，開學後無法集中注意力，部分嚴重的有一些生理性的反應。

　　十多年來長期從事青少年藥物成癮治療工作、來自武警廣東省總隊醫院心理科的主治醫生陳卓介紹，從以往的經驗來看，每到開學季都會有許多初中、高中生因為“不願上學”前來就診，其中相當一部分迷戀網絡，而患者自身又無法接受自己對網絡沉迷的這一事實，在現實生活中呈現出各種不明原因的軀體不適、人際關系緊張等問題。當然，這些現實困擾可能部分存在，但其行為表現出來的就是長時間玩手機，這一行為又進一步惡化其現實困擾，對上學讀書更加抵觸。

　　家長切莫草木皆兵

　　打游戲要合理引導

　　“有一些家長以為自己的孩子沉迷打游戲就是成癮了，其實日常生活中的上癮並不等同於心理學上界定的成癮。”王德民指出。

　　王德民表示，心理成癮的判定最核心的是強迫性、連續性、定期去使用某種物質或者做某種行為，伴隨一定的戒斷反應，明知道對自己已經構成損害但是不能控制，“要強調無法控制並且已經對個人的生活和社交產生了嚴重影響。例如‘游戲成癮’的界定，也強調‘游戲行為模式必須足夠嚴重，導致在個人、家庭、社交、教育、職場或其他重要領域造成重大的損害，症狀通常明顯持續至少12個月’，界定非常謹慎，所以不要隨便給自己或孩子扣上心理有問題、有精神病的帽子。”

　　而且，成癮行為一般不是短時間發展而成的，王德民介紹，在他接診的案例中，並非在暑假短期打游戲就發展成為“游戲成癮”，真正確診患病的大多是有3年以上的打游戲歷史。

　　因此，心理醫生提醒，家長應該糾正認識的誤區，應該看到，打游戲其實也是一種正常的益智、放松的休閒娛樂方式，不能一看到孩子坐在電腦面前就草木皆兵，不斷指責責備，這樣不但會激化親子矛盾，而且對於孩子也構成負面的心理陰影。

　　建議：

　　對未成年孩子要加強引導

　　如何避免孩子沉迷游戲逐漸演變成游戲成癮的嚴重程度呢？在放暑假時如何給孩子做積極的心理建設呢？

　　王德民建議，如果家中孩子喜歡打游戲，那麼應該限制一定的上網時間，家長也可以通過布置網上作業的方式引導正確使用網絡的模式。更重要的是，要多引導孩子培養一些戶外愛好，周末一起出去運動，幫助孩子把握好學習、放松、運動的時間表和生活節奏。

　　“未成年人的自控能力不夠成熟，他們是需要家長去關懷引導的。”陳卓表示，如果孩子沉迷於游戲中，並且覺得從中可以獲得愉悅和快感時，家長也應該學會主動做積極的心理建設，告訴子女，這樣達到的短暫興奮感是一個惡性循環的“死胡同”。在現實生活中，無論是工作、學習成就還是個人價值的獲得，都是需要時間積累才能獲得的，這種獲得才是豐富和充實的，短暫的成癮性的興奮是脫離現實的，長期依賴其中容易逐漸無法自拔，引導他們學會正確看待打游戲，調整自己的自控力處於平衡狀態。

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