晚上睡覺最好不要開風扇否則

晚上睡覺你會開風扇還是開冷氣呢？小編本身鼻子敏感，不能長期開著冷氣睡覺，所以風扇可說是最解熱的東東。但其實睡覺的時候吹電扇有好處也有壞處！

圖：Beetify

據研究指出，吹電風扇睡覺利多於弊。人睡覺的時候身休的毛孔是舒展開的，風很容易進入體內，時間久了就會感覺腿很不舒服，就是雷類似風濕這樣的東西。早上起來會發酸，如果電風扇長時間直吹頭部會因為血管受涼收縮，引起大腦血流量減少、供血不足，輕者有可能引起身體麻木、傷風感冒等症狀，重者就有可能引發面癱、中風等。 容易患面神經麻痺（即面癱），俗稱「歪嘴病」。

圖：騰訊·大豫網

中醫認為，該病病因與「風」、「寒」、「濕」三邪有關，常於受風寒後突然發病。患側眼瞼閉合不全、額紋消失或變淺、口角下垂、鼻唇溝變淺、嘴歪向健側、鼓腮時患側口部漏氣，進食時漏飯。

治療原則是改善局部血液迴圈，消除炎症水腫，促進神經功能的恢復，治療越及時恢復得越滿意。少數病人經保守療法不能恢復的，需施行面神經減壓手術。預防的關鍵是避免面部受風寒。

圖：Koran Digital

不可用電風扇直吹身體睡眠，不能在有「過堂風」處睡覺，不要在潮濕陰涼的地上納涼睡眠，不在室外露宿。避免風寒侵襲，不僅可防「歪嘴病」，還可預防缺血性中風的發生。建議，吹電風扇要適當，不要直接吹人，可選擇適當的角度把空氣擾動起來，達到調節溫度的作用就可以了。

吹電扇也有「規矩」，否則同樣可能造成不必要的病痛。首先，要選擇一台「多變」的風扇，即吹風擋位多的，最好有睡眠風、柔和風等。其次，風扇不能直沖著一個方向和部位吹。因為被風吹到的部位皮膚汗液蒸發快，溫度顯著降低，而吹不著風的部位，汗液蒸發慢，時間過久，就會帶來全身不適。

圖：Pos Kupang – Tribunnews.com

再次，風扇與人的距離最好大於2米。如果家中不具備這樣的條件，可把風扇對著牆吹，讓風折射過來。第四，長時間對著電風扇吹，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時為宜。第五，當氣溫超過30℃時，不要選擇過大的風擋，因為此時風扇吹來的風也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發散熱，如果電扇風吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內部汗液散發不出來，不僅會覺得熱，還會出現疲乏無力、腰酸背痛，這就是「憋汗」。

【吹電扇的誤區】

1、反射吹風

在吹風扇時，要儘量減少電扇的風直接吹到身體，可以通過反射吹風的方法，比如把風扇的方向對著牆角，讓風通過牆角反射吹在身上，這樣就可以減少長時間吹電風扇對身體帶來的傷害。

2、搖頭吹風

睡覺時，如果覺得需要開電風扇降溫，可以把風扇設置成搖頭的模式，這樣吹出來的風相對分散，身體有發散熱氣的間隔空間，可以減少對身體的傷害。

圖：Brigitte

3、毛巾遮擋吹

在用風扇吹風時，可以在風扇前方夾一塊枕巾或者毛巾，或者用蚊帳紗布覆蓋前方，這樣風扇吹出來的風經過毛巾、紗布的遮擋，會柔和發散很多，減少的邪風直入體表的機會，降低引起疾病的可能性。

4、噴霧風扇不能長時間吹

市場上有一些新穎的帶噴霧的風扇，通過風扇的水箱，噴出霧氣然後和風一起吹動，對乾燥環境有加濕的功能，但如果對著身體長時間吹，就可能讓這些水氣滲入身體骨骼，引起風濕。

圖：The Atlantic

5、直吹身體要定時

很多朋友說，直接吹把風扇的風速調到最低檔不就好了嗎?風很小的。其實這種認識還是對電風扇的危害認識不夠深刻，如果一個晚上都這麼對著吹，微風也會持續對身體造成侵害，引起疾病，除非您將風扇移到較遠的位置。

如果在近處對著人直吹的時候，最好定時在30到60分鐘之間，當你睡著了就不會感覺到過熱，又可以預防直吹帶來的疾病隱患。

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