羽毛球扣球、高遠球揮拍不熟練，你聽說過數字練習嗎？

羽毛球扣球、高遠球揮拍不熟練，你聽說過數字練習嗎？

羽毛球中的扣球、高遠球看似非常簡單，其實對技術的要求很高。它不僅要求良好的體能，還需要關注動作的合理性。動作協調一致，才能增加擊球的爆發力，提升球速，從而增加威脅性。

下面，我們用數字的方法，為大家介紹扣球和高遠球揮拍的手部動作步驟。

扣球、高遠球手部動作展示

1、標記數字

按照手部發力順序標記數字。手腕處，標記數字1

手肘內側處，標記數字2

手背處，標記數字3

2、揮拍手部動作

揮拍手部動作分為三步：

持拍手手肘後拉，側身引拍；手肘向前頂肘；手臂做外旋揮拍

完整動作動圖展示：

要點：

• 在手臂三個部位標記好數字
• 手肘後拉之後，向前頂肘，球拍此時保持在身體後方
• 頂肘後，手臂做外旋揮拍

總結：標記好數字後，只需做向後引拍、向前頂肘、手臂外旋這三個動作。所有的動作要連貫，一氣呵成，不能停頓。記住了這些要點後，趕快去練習吧。

END.

參考來源