減肥時這4種行為，會逼走大姨媽！尤其是第一個，最多人在犯！

月經會伴隨一個女人30年左右，有了它，女人才成為真正的女人。但是，也有些女性會因為過激的減肥發生月經不調甚至閉經。以下幾條都是會逼走大姨媽的減肥模式，尤其第一個最多人在犯，你中了幾條。

1、完全不吃碳水

很多人會從主食上面入手開始減肥，不吃米面等主食，甚至會完全不吃碳水化合物，以為這樣就可以很快的減肥成功。不吃碳水化合物，大腦皮層在抑制食欲的同時也會讓腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素減少。這些激素是對月經有重要作用的，一旦減少了，月經也就不來了。完全不吃碳水化合物不僅會讓你月經失調，還會讓使大腦反應時間變長，對於大腦而言，葡萄糖是最重要的營養物質，別人感覺你變傻了，體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。

2、瘋狂運動

適度的運動可以減肥，但是大量的、高強度運動，就會導致身體裡面分泌一種激素，這種激素能引起女性機體的垂體分泌功能失調，導致月經量減少。運動過量還有可能造成貧血，表現為面色蒼白惡心，眩暈及耳鳴。我們都知道養月經就是在養血，而瘋狂運動是反其道而行，女性朋友一定要小心。運動一定要掌握循序漸進原則，鍛煉身體非一朝一夕之事,要經常而不間斷，三天打魚兩天曬網是不會達到鍛煉目的的。運動減肥不僅要求體重的下降，更要保證身體的健康。建議大家，如果進行高強度運動不要超過一小時，中等強度運動不要超過2個小時。女孩子健身也要有度。

3、亂吃減肥藥

減肥藥減肥是最不可取的減肥方式，有很多無量廠商為了追求銷量，就在減肥藥中加入很多違法物質，吃了瘦的是很快，但對身體機能的耗損將是無法彌補的，輕則會導致內分泌的失調，讓姨媽受到抑制。重則危害生命啊。而且吃減肥藥減肥比節食減肥更容易反彈，不要貪圖一時的體重猛掉就做出傻事。

4、已經很瘦了還在減

就是減肥減上癮了，明明已經很瘦了卻還在減肥，這種人心理上對自己其實非常不自信，體重過低的人，別說月經不調了，連懷孕都比較難。身體裡面的脂肪比例過低，會導致雌激素分泌不正常，從而影響月經和生育。

如果發生月經不調的情況，必須停止減肥，恢復健康的飲食與生活，有些女性如果閉經時間過長，難治愈，甚至會對生育造成影響。

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