范冰冰1個月瘦3kg！超有效斷糖飲食減肥法

范冰冰1個月瘦3kg！超有效斷糖飲食減肥法

要成功減肥瘦身，就要管好自己貪吃的嘴巴！女神范冰冰本來也不是一個經常減肥的人，但只要一減肥就會非常有恆心，她早前在直播中透露，有用上斷糖飲食減肥法配合運動瘦身，進行了25天的成效也不錯！即睇斷糖飲食減肥法3個要點！

斷糖飲食3個要點

1. 閱讀營養標籤

糖分是大部分食品都有含有的成分，不只是白砂糖才算是糖分，食品中的糖、蔗糖、黑糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、乳糖、蜂蜜、玉米糖漿、葡萄糖、甜味劑等通通都是糖分的分身，進食前要好好了解食物成分，小心地戒絕一切糖分。

2. 減少攝取澱粉質

斷糖之外，澱粉質也是致肥的元凶！白飯、粉麵、麵包等澱粉質會在身體快速分解，令血糖急升，而當身體中的胰島素未能處理升高的血糖時，就會容易令脂肪積聚。大家可以糙米、五穀為主糧，薯仔、番薯等也不易被分解，消除致肥危機。

3. 戒掉含糖飲料

飲品中的糖分隨時比食物中的更高，大家喜愛的珍珠奶茶、凍檸茶等都是含糖量超高的飲料，戒糖當然要放棄這些飲料！范冰冰也說進行斷糖飲食初期會覺得辛苦，但捱過了體重便會慢慢下降，成功在望！

斷糖初期會比較辛苦，撐過去就可以瘦了！

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