做錯這些，孩子從好動兒變過動兒

好動是一種氣質的特徵，因為每個孩子天生的活動量可能都不同。可是如果發展成過動，那可能會影響社交人際、情緒管理、專注力及學習效率。台灣研究：每100位學生有5～7位是過動兒

ADHD（注意力不足過動症），在世界各地的盛行率為5～12%，由台大醫學院著作、衛福部出版的《注意力不足過動症》一書中，也有提及台灣研究中，統計其比例約5～7%；也就是說，換算下來每100位學生當中，就有5～7個有好動及過動症狀，其中男女比例為4：1。但此數據並不等於男生就一定比女生過動，而是初期女生較不容易被診斷及發現。

教養做錯，孩子的過動風險大增

一、超過九點起床，變成過動兒的機率大增

2015年日本研究：孩子在2歲時的上床及起床時間點/規律性，與8歲時專注力和破壞、干擾別人行為的關聯，結果發現：

●2歲時，就寢時間太晚(11:00pm)或不規律，相較於就寢時間早(9:00pm)或規律者，8歲時，注意力問題會高出1.62倍，破壞或干擾他人的行為問題會高出1.81倍。

●2歲時，起床時間太晚(9:00am)或不規律，相較於起床時間早(7:00pm)或規律者，8歲時，破壞或干擾他人的行為問題會高出1.52倍。

兒童睡眠我們不僅要關注量和品質，更需要注意早睡早起以及規律性，睡眠不足會影響大腦的可塑性。近年來有許多的研究在看注意力缺損過動症(ADHD)與睡眠的關係，不少研究發現有睡眠障礙的孩子，存在ADHD的比例也較高，而ADHD的孩子，也普遍有睡眠需求少、不易入睡的問題。★延伸閱讀：讓孩子學習更專注、情緒穩定的法寶=>感覺統合觸覺刷

二、孩子活動量不足，環境刺激太少

不斷控制孩子活動的爸媽是否曾思考，其實我們沒有提供適當活動的機會與環境，才讓孩子動不停？尤其是小男生的活動量本來就高於小女生，這是天性。

透過足夠的運動及環境刺激，益於大腦重整的中高強度的運動量，才是避免孩子不過動的不二法則。何謂中高強度的運動量？簡單來說要動到會喘、會流汗的地步（不要過當至脫水、缺水）。若捨不得孩子流汗，逛了8小時的百貨公司，對於有過動傾向的孩子而言，也是沒幫助的。

三、孩子愛看電視、使用3C沒有限制

國內外許多研究報告指出：如果3歲前接觸電視與3C產品，5歲便無法專心！如果為了逞一時方便，讓孩子習慣使用3C、看電視，雖然的確可以讓他乖乖坐好不吵鬧，卻讓孩子注意力愈來愈短暫。在腦科學的腦波研究中發現，只要接觸超過一小時的電視或3C產品，大腦呈現的腦電波狀態與吸毒上癮狀態是一模一樣！

一但成癮，就容易成為假性過動症，也就是說為何有些孩子一但出門，不管吃飯或去玩，只要少了這些3C產品，就會哭鬧不止。