幾個小方法，幫助火爆父母「降火控溫」

孩子總是能不停地給我們制造驚嚇，惹事、闖禍完全停不下來，偶爾還上演斗智斗勇，真可謂是“甜蜜的負擔”，絕大多數父母都會忍不住而偶爾發火，這其中又有不少父母在發火的路上越走越遠，進而形成惡性循環。

文：Carrie萌育兒研習社

編：小墨

我們會忍不住對孩子發火，事後也經常後悔，但我們還是依然愛他，而且還會用愛來修復我們和孩子之間的關系。那麼，有沒有什麼好的方法，能讓我們盡量少的，不對孩子發火呢？

今天小墨也跟大家分享一些技巧和心得：

1、孩子就是孩子，跟我們大人想法不一樣

孩子的哭鬧，有時候從我們大人的角度來看，簡直不可理解！可孩子心裡也是真難過——就因為下雪天不讓他穿涼鞋！

所以，越是在艱難的時候，越是多想想這句話：“孩子還小，想法跟我不一樣，他還在學習”，嗯，好像跟默念“這是我親生的”療效類似。

2、找找自己孩子的特別的優勢和能力

每個孩子都是獨一無二的。這句話真不是雞湯。每個孩子都以自己的節奏成長著、學習著。當你覺得自己的女兒膽子太大、太調皮的時候，別的家長說不定正在擔心自己的兒子有點膽小，反而很羨慕你的女兒。

3、在日常瑣事中，為“愛和連接”找到一點空間

上班、下班、洗衣服、做飯、清掃……從一件事到另一件事，這些日常做慣了的事情，很容易消耗人的耐心。要是孩子這時候再給我們找找“麻煩”，我們很容易煩躁起來。

所以，不妨時不時暫停一下，注視這孩子的眼睛，給孩子一個大大的笑容，用這短短的幾秒鐘，為愛與連接創造一點空間時。不然，我們這些操勞都是為了什麼呢？這就是我們可以找到的魔法。

4、正確地回應孩子的需求，孩子會很快安靜下來

有時候，孩子哭得上氣不接下氣、特別委屈，我們大人也是又生氣又莫名其妙，不知道孩子有啥好哭的。其實每個孩子都會用不同的方式，給自己的爸爸媽媽表達需求。

比如他在商場看見零食走不動路，跟媽媽發脾氣，就是在和媽媽表達：這裡誘惑真是太大了，抵抗不住啊！

盡可能敏感地回應孩子的需求。即便不能滿足孩子的需求，也及時地對他此刻的心情表示理解：“嗯，你一定是很想吃這個冰淇淋吧？媽媽知道，媽媽理解你太想吃這個冰淇淋了，吃不到冰淇淋真是太難過了，等你感冒好了我們就來買。”

5、給孩子立好規矩，並且保持規矩的一致性

要求孩子守規矩，並不是在和孩子的天性對抗，其實所有的孩子都很需要規則，因為規則最大的好處是：讓孩子更有安全感。

如果沒有規則，一切的對錯判斷都來自爸爸媽媽的心情，或者是孩子今天的“運氣”，那孩子們一定會迷茫和不知所措。而一旦有了明確的規則，規則之下，令行禁止；規則之上，盡興發揮。孩子們在清楚的掌握規則之後就可以從容應對，沒有迷茫和壓力感，安全感自然而來。

所以，嘗試一下蹲下身，看著孩子的眼睛，把手放在她的肩膀上，然後告訴她：現在我們要換尿布了。你的孩子更可能配合你的指導。

6、在回應孩子之前，先調整好自己。

“自己都生氣的時候，處理不好任何問題”！這聽起來像常識，但真不容易做到啊！時刻提醒自己一下，孩子正在大哭大鬧的時候，我們先別急著處理，給自己5秒鐘，深呼吸，讓自己冷靜下來。這不僅是在調整自己的情緒，這也無意中給孩子做了一個“處理壞情緒”的好榜樣。

7、再好的爸媽也會出錯，失策也是養育孩子的一部分

錯了就錯了，接受這一點就好。反正一定還有機會改正和彌補的。可以找個好時機和孩子談談這件事，道個歉。這不僅有助於修復親子時間的關系，也讓孩子有機會學習到：如何為自己的錯誤負責。

8、注意平衡自己的需求和孩子的需求

當了爸爸媽媽，也不是神仙。我們成年人也有自己的需求，別忘記了自己的社交、睡眠、運動、營養……照顧好自己的身體和心情。才能給孩子更好的家庭環境。

9、尋求家人、朋友、專業人士的幫助

任何父母，哪怕是心理學家親自當爸爸，也會遇到育兒難題。孩子需要從成人這裡，得到太多太多的幫助，很容易就讓我們手忙腳亂起來。所以，不要回避向朋友，家人或專業人士尋求幫助。所有家長都需要、並且應該得到支持。

育兒是一場馬拉松，而不是沖刺。總是會有錯誤和失誤，但作為一個優秀的爸爸、媽媽，能夠及時地意識到：“到事情不順利了”，而且懂得用愛來回應、修復關系。

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