Selina愈食愈瘦 「減肥全靠呢三招」

Selina愈食愈瘦 「減肥全靠呢三招」

S.H.E 的任家萱Selina以前經常被大家公認有張肉肉的臉可是現在已經不能這樣說她了。最近Selina愈食愈瘦，愈來愈漂亮！究竟她是如何做到的呢？

今次我們就學學Selina的三招成功減肥瘦身法。

「愈食愈瘦 減肥全靠呢三招」

1.每天喝大量的水

Selina為了擺脫水腫，每天都會喝大量的水，至少喝到2,800c.c的水，更不碰含有糖份的飲品。很多人誤以為喝水會導致水腫，但其實這個概念是錯誤的。

身體不夠水份才會腫起來，所以要喝足夠的水。要謹記的是，不要一口氣喝太多！喝水可幫助身體新陳代謝、促進腸胃蠕動、促進淋巴系統循環⋯⋯對減肥的你好處真的有好多！2.讓自己有個美食日

減肥這回事實在太辛苦了，有些女生會選擇在短時間節食，這個方法既易反彈又易放棄，所以不妨試試讓自己有個美食日

除了可以滿足口慾、愈食愈瘦，還可以有效改變身體代謝機制。

3.一星期至少運動兩次減肥

有時候，減肥運動是重量不重質，能持之以恆才會有最持久的效果。

Selina不會規定自己要做甚麼運動，不過會盡量堅持每周至少運動2次，不管做甚麼運動，反正動起來總比沒動的好！

參考來源