別忽視睡前半小時能提高孩子的專注力

一位小男孩練習寫字時，寫著寫著，眼睛飄向了窗外，看著天上的白雲發呆。

媽媽批評小男孩不專心，小男孩一臉無辜地說：「我的眼睛生病了！」

媽媽問：「眼睛什麼病？為什麼我不知道？」

小男孩：「斜視病，突然得的！」

媽媽：……

經常有爸媽留言說，他們家的孩子很容易分心，專注力不好。比如前一秒還在專心玩積木玩具，一轉眼就玩起了腳踏車；比如專心畫畫，冷不防就吃起了零食；又比如專心練琴時，一不留神就坐到了地上玩過家家玩具……

為什麼小朋友的專注力如此差？除了跟大腦發育未夠完善的原因有關外，很多家庭日常養育孩子的細節也有問題，比如孩子過多地看電視。並且，從科學的角度，幼齡孩子想提高專注力也是有辦法的，其中最簡單的是每晚睡前花半小時親子閱讀，這也是常常被無數父母忽視的「小事」。

睡前儘量別看電視，而是做這件事

有數據表明，60%以上的孩子每天看電視的時間為1小時以上，部分孩子甚至達到了每天3小時，毫無疑問這是有害的。從生物學的角度分析，人的大腦有兩種波，一種叫阿法波（alpha waves），跟催眠有關；一種叫貝塔波（beta waves），與理性思考和專注有關。當孩子看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）曾經建議，當孩子們在學習和閱讀習慣還沒養成之前，最好不要讓孩子看電視為妙。

跟看電視相比，孩子睡前親子共讀，卻有助於提高孩子的專注力和自制力。

2010年，日本科學研究生院的兒童學家Shohei Ohgi和同事曾經有過一項研究，研究結果發現，親子共讀時，孩子大腦的前額葉部位得到刺激。長期下來，經常親子共讀的孩子，他們的語言、認知能力，以及自制力和專注力也會比較好。在研究中，Ohgi也曾經把圖畫書製作成影片讓孩子觀看，給孩子帶來的大腦刺激效果卻比簡單的親子共讀差很多。

去年，我認識了一位6歲的小女孩。她從1歲開始就跟奶奶一起生活，平時她的爸爸媽媽都在其他城市上班，節假日才回來陪她。所以小女孩不僅缺乏親子共讀和閱讀繪本的環境，再加上她的奶奶精神狀況不是很好，小女孩從很小開始，晚上她的奶奶也很早就睡覺，為了避免孩子吵鬧，便讓孩子看電視。小女孩每天晚上常常是看電視看累了，就在電視機前面的椅子上睡著了。後來，小女孩的專注力比同齡人差很多，比如她有時在學校上語文課會若無旁人地唱歌，比如有時吃飯吃了兩口就睡著了……甚至有一次，小女孩在講台上演講，莫名其妙地就吃起了零食。

「電視」在她的腦瓜裡放進了專注力的小惡魔，後來她的媽媽把她接到身邊，培養親子共讀的環境，情況在慢慢好轉，卻又難度重重。這便是幼兒說常常說的，很多父母犯錯後需要十倍的精力彌補，效果還很差。

疑問：聽手機上的語音故事，能實現親子共讀的效果嗎？

手機上的兒童語音故事盛行，經常有父母留言問這方面的問題，他們最關心的問題也常常是「聽手機上的故事語音，能替代親子共讀嗎」？科學的答案是：不能。

在看到這些父母的問題時，我總會想到一個情景——芬蘭是世界上圖書館密度最大的國家，才500多萬人，便有800多家圖書館，12600多個流動圖書館，甚至每位寶寶一出生就會收到育嬰部門的親子閱讀的啟蒙繪本，這也是寶寶人生的第一本書。芬蘭的父母也重視親子閱讀，在家裡不僅設置閱讀區，每晚還有家庭閱讀時間……為什麼人家要如此大費周章？打開手機聽一聽語音故事不就解決了？答案也是否定的。

因為語音故事完全不是親子閱讀，也缺乏「互動性」。什麼是「互動性」？即媽媽與孩子間的互動性語言和肢體語言的交流。舉例來說，作為父母，我們在給小朋友講故事或讀繪本時，常常不僅有故事情節的重複講述，還有提問，甚至配合動作表情也是常有的事情，這些細節互動，不僅方便孩子理解，也能幫助孩子對故事情節的思考。而手機上的語音故事，無論講述者的聲音多麼生動有趣，卻由於缺乏了「互動性」，孩子不僅不容易理解，也不利於孩子思考，對於越年幼的孩子越是如此。更嚴重的，語音故事還可能會帶來孩子對真實閱讀的惰性。

另外，幼兒說也說過，孩子聽爸媽的聲音跟陌生人的聲音是不同的。美國史丹福大學行為科學家Daniel A. Apams也說過，跟陌生聲音相比，父母的聲音尤其是媽媽的聲音，能更強地激活孩子大腦的多個腦區，促進大腦的成長和發育。所以，在幼齡孩子聽故事讀繪本上，父母們別偷懶，最好不要輕易假手他人，也不要把手機的故事語音當成孩子的「故事保姆」。

閱讀的「馬太效應」，誰獲得誰便是幸運孩子

我有一位老師的孫子，今年剛好5歲，已經每周3本厚厚的世界名著的閱讀速度，是旁人眼裡的「小書蟲」。小傢伙從3歲起，就養成了每天睡前必須閱讀的習慣，當然他們全家人都愛閱讀，晚上常常是他們的家庭閱讀時間。小男孩在閱讀的初期翻無字書，後來覺得無字書太簡單，便看有字書，還主動學會了查字典……如今不僅說話伶俐，認字量驚人，他和奶奶也是圖書館的常客，專注力比很多成年人還好，有時能一個人翻書大半天也不覺得累。說到底，他獲得了閱讀的「馬太效應」。

閱讀的「馬太效應」，是教育心理學家基思·斯坦諾維奇（Keith E.Stanovich）提出來的，他在研究中發現，那些越早養成閱讀興趣的孩子，不僅未來的閱讀量成倍量增長，他們知識的積累也超越同齡人，達到了「小時候閱讀多，長大閱讀更多」的知識積累效應，將有益於孩子未來的成長和成就。

所以，想讓孩子的專注力好，親子共讀是最簡單的方式，也是一種讓孩子受益無窮的途徑。

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