孩子做事拖拉，你可以用一個「圓」來解決！

又到開學季，許多家長和孩子在開學第一天就地做好新學期的學習計劃：

這個學期閱讀完多少本書，成績提高多少分，每天保證多長時間的學習時間，整個計劃可以說是非常完美！

不過，這開學都一個多星期了，爸爸媽媽們有沒有感覺哪裡不對勁？孩子有按照新學期的學習計劃完成任務嗎？

• 早晨喊孩子起床、看書，孩子應了以後就沒有動靜了。

• 說好的每天晚上看1個小時的課外書，等到作業寫完都已經晚上10點了。

• 想要和孩子好好聊聊這個問題，他左顧而言他，根本不好好跟你說話。

• 晚上孩子竟然安安靜靜在房間裡寫作業？走過去一看，在刷王者。

很多爸爸媽媽們一直非常困惱：怎麼想要和孩子建立規則就那麼難？為什麼孩子總是不聽話？

「磨蹭—催促」模式幾乎天天在每個家庭上演：早上催起床，放學催寫作業，晚上催睡覺，一天三場，天天循環播放。

一個優秀的孩子，有強烈的時間觀念，學習效率非常高。如何培養孩子的良好時間觀念呢？

具體落實

◯一天時間圖

我們可以幫助孩子制定自己的「一天時間圖」，讓孩子感覺到時間的流逝以及時間與自己某些活動的聯系。比如，孩子晚間在家的作息時間，幾點

鐘看動畫片，幾點鐘玩游戲，幾點鐘洗漱，幾點鐘上床睡覺。家長可以制作一張簡單的表，在表示時間的地方畫上生動、直觀的時鐘，並且在家裡放一個真正的時鐘當參照，幫助孩子有序的活動。

01

清單設置

人類的大腦一直被視為一個無比精密的強大組織，尤其是模糊處理能力是現在任何人工硬件都無法媲美的，但在很多方面，大腦其實也很弱。最新研究發現，大腦一次只能最多跟蹤 4 個物體。

我們給孩子用清單，而且清單的設計一定是游戲化，具有場景模式化的清單，既有帶入感，又有游戲化的場景，孩子就會願意配合執行清單上面的事情了。在給孩子設計清單時，主要是考慮孩子的參與度。

02

番茄鐘工作法

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西裡洛於 1992 年創立的一種相對於 GTD 更微觀的時間管理方法。

使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為 25 分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個 X 短暫休息一下（ 5 分鐘就行），每 4 個番茄時段多休息一會兒。

番茄鐘主要是培養專注力，專注力還有一個定律，就是專注力遷移，當你在家培養孩子能專注做一個事情後，在學校也容易專注的聽課，上課的時候就不容易開小差了。

培養孩子守時的好習慣，家長要以身作則。答應孩子的事要做到，說好六點起床絕不賴床到七點；說好五點去接他回家，就不要讓他等到五點半。同時，還要工作中高效辦事，不要拖拖拉拉。

為了引導孩子養成遵時守時的好習慣，家長和孩子不妨做個決定，相互監督。不管是誰，沒有遵守時間，就應該有一點小獎勵哦。讓約定有效果的關鍵在於，不管是懲罰還是獎勵，都應該及時兌現。

參考來源