大塊頭有大智慧 巨石強森的健身歷程你一定想知道！

道恩·強森（Dwayne Johnson），美國男演員，職業摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個名字倍感陌生，當看見他這身標誌性的肌肉，也會立馬回想起他就是《木乃伊歸來》、《蠍子王》、《速度與激情》等經典影片中的“大塊頭”巨石強森。

從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來》巨石強森開始轉戰影視圈，塑造了眾多螢屏硬漢形象（這裡安利一部當年很喜歡的《重振球風》，很勵志很感人）

他出演的角色大多如同他本人一樣，充滿血性卻不乏柔情。他野獸般壯碩的身材和迷人的笑容，也給觀眾留下了非常深刻的印象。

如今的強森是一個有著許多角色的人：演員、製片人、職業摔跤運動員、爸爸、健身狂魔……不勝枚舉。

但你知道嗎，他其實還是一個強大的非官方的生活教練。很多人知道巨石強森14歲進入健身房，酷愛健身運動。視強森為偶像，夢想著擁有他那樣強壯的身體，但你一定不知道，巨石強森的健身房，教你的卻不僅僅是練肌肉！

拉開2015的序幕，強森為自己寫下一些這樣的目標

強森曾說：“如果我的肌肉值百萬美金的話，我的笑容一定是億元級別的。”

百萬美金的肌肉來自於長年以來毫無間斷的訓練。儘管工作繁忙，強森也不會停止鍛鍊。先來看看他的活動時間，每天的凌晨三四點！

在《大牌駕到》強森是這樣談健身的：“健身就像是我的一個冥想一樣，遠離瘋狂嘈雜的世界，成為了我的支柱。”

他每天提醒自己鍛鍊，享受健身的快樂。Focus是他的口頭禪，告誡自己專注。

“健身房雞湯”的最佳代表，他當之無愧。

他教你學會享受流汗：

還有強森最愛的練腿：

教你用健身鍛鍊強健的體魄和強大的內心。巨石強森也是潛力股逆襲成功的勵志代表。

而”價值億元美金的微笑“則來自於巨石強森充滿愛和快樂的陽光生活態度。

這個表面看起來堅如磐石的硬漢，實際上卻是一個大暖男和大逗比。

他喜愛寵物。會像英雄一樣跳入水池拯救他的寶貝小狗。

巨石強森家的淘氣小狗Brutus由於誤食了一種毒蘑菇而不幸去世了。強森和妻子只能做出艱難的決定，用安樂死終結了Brutus的生命。強森寫道：“我握著他毛乎乎的小爪子，他平靜的睡去”。

他提醒著你有一個健身夥伴的重要性：

他教你如何對待自己的父母、家人、粉絲。記住父母的生日，繁忙之餘不忘給家人做頓美味的早餐，時常感謝粉絲的關愛（強森是曬粉狂魔）

他教你要力所能及地回饋社會。

他為了實現女娃“想自己拉飛機”的願望，偷偷跟在小小的身影背後幫忙。

他鼓勵抑鬱症患者積極對抗病症，分享自己踏入職業摔跤界的心路歷程。他述說著那段灰暗的時期，鼓勵抑鬱症患者要永遠保持堅定的信念。

另外他還教你如何靈活運用幽默。不管是唱歌、比賽、演戲還是參加真人秀，巨石強森都用自己的笑容感染著觀眾。

如果你愛巨石強森的一身堅如磐石的肌肉，那你更應該愛上他溫暖人心的笑容，愛上他積極的生活態度。他用實力和幽默反駁了那些關於”四肢發達、頭腦簡單“的質疑。

大塊頭有大智慧，他教會我們的不僅是健身房裡的樂趣，更是生活的樂趣。這才是男神，道恩·強森。

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