【5分鐘按摩膝蓋復健法】爬樓梯膝蓋再也不會痛！常常慢跑、登山的人更要一起做！

每天起床後，用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動，就可讓你的膝蓋，保持健康，不受運動傷害。做完跪膝按摩後，再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: 如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。

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【5分鐘按摩膝蓋復健法】 爬樓梯膝蓋再也不會痛！常常慢跑、登山的人更要一起做！