女人40歲後，內臟衰老非常快，一個星期喝一次，活血又補血！氣血補回來！

經常聽到一些女性朋友說：最近氣色不好，去醫院檢查說是貧血，沒什麼大不了的啊。

別以為貧血是小毛病，對身體不會有太大危害，其實並非如此，或許貧血只是一種症狀而不是具體疾病，但各種疾病都可能伴有貧血，長期貧血也會對身體造成不良影響，因此要重視。

現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒

其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老道醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~

一、黃芪補虛

虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫講的「五臟調，百病消」。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

二、 黨參益氣

氣為生命根本，氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：「所謂五藏者，藏精欠而不瀉也」。

黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。

三、當歸養血

血虛則氣虛，血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰：「中焦出氣夕露，䷵注溪穀，而滲孫脈，津液唞調，變化而赤為血」。

食物經過消化分解，成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液。津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機製，尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。

四、氣血三寶湯

精氣血，一次補齊

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

雞肉切塊，薑切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後，大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

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溫馨提示：

為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏洩者慎服；

不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養生的藥膳，一定要記好，每週喝一次，家裡人的身體，都會越來越好。有病治病，沒病養身，就是要通過日常的飲食和作息來調養~

面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮枯燥，皮膚粗糙易生皺紋；

頭暈目眩、疲倦乏力、心慌氣短、心悸失眠、精神萎靡；

肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭；

消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉；

貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

貧血屬於中醫“血虛”、“萎黃”、“虛勞”範疇，貧血的發生，或因飲食失調，或因勞倦內傷，或因長期慢性失血，或因蟲積，亦有情志所傷，陰血暗耗所致。

在這裡，養生君為大家推薦一個治貧血的小方子：

【用法】紅棗7枚，赤小豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共飲，每週服一次。

【功效】健脾生血，可防治一般性貧血或缺鐵性貧血。

【方解】

中醫認為“脾統血”，脾氣虛弱就會導致脾不統血，引起各種出血之症。

三紅湯中的紅棗性平，可補脾益氣，具有造血之功，對紅細胞、白細胞、血小板功能都有提升作用，可改善血虛、萎黃等症；

花生紅衣可補脾胃之氣，可養血補血，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓的造血功能，所以花生衣既治出血，又對出血引起的貧血有效；

赤小豆性平，具有健脾之功；

參考來源