[醫療健康] 補氣養生湯大全，值得收藏！
大家姐
1、【山藥紫荊皮湯】
材料：
山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。
做法：
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先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量一同煎湯。
功效：
此湯具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
2、【制首烏粳米粥】
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材料：
制首烏60克、紅棗5枚、粳米100克、紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥。
2、糯米滾熟的時候加入紅糖攪拌均勻，再煮20分鐘即可。
功效：
首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱、貧血的女性食用。
3、【龍眼花生小米粥】
材料：
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龍眼肉15克、花生米20克、小米50克。
做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水泡一下。
2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益氣補血。
4、【紅棗山藥湯】
材料：
紅棗10粒、山藥300克、桂圓肉、白砂糖適量。
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做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。
2、把二者一起放進水中燒開，煮至軟爛。
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。
4、煮開後待桂圓肉軟爛即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩種美容佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
5、【山藥銀耳湯】
材料：
山藥片30克、銀耳10克、百合80克、白糖20克。
做法：
以上材料加水同煮，將熟時放糖攪勻即可。
功效：
滋陰補肺，養血潤燥。
6、【芝麻龍眼粥】
材料：
30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1、先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用。
2、然後將淘洗乾淨的糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水。
3、食材用旺火煮至六成熟，再加入紅糖煮至黏稠即可。
7、【胡桃枸杞粥】
材料：
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先將姜切成絲，然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中。
2、加入適量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
8、【藕杞蓮生湯】
材料：
250克鮮藕、30克蓮子、30克枸杞、30克花生、7個紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切成大塊。
2、將所有原料加水入鍋煲熟即可。
3、根據個人口味加鹽或者紅糖調味。
9、【黑豆紅花湯】
材料：
黑豆50克、黑米50克、紅花3克、紅糖適量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡3小時至軟；黑米、紅花洗凈備用。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內，加入清水用慢火煲爛。
3、鍋裡放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或者枸杞替代。
10、【黑木耳紅棗補血湯】
材料：
黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。
做法：
加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，而且它和白木耳一樣，都是多糖類食物，具有一定的抗腫瘤作用。黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出毒素。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少等症，適量食用對身體很有好處。
11、【大棗菊花粥】
材料：
大棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法：
三者一同放入鍋內加清水煮至濃稠，放入紅糖調味即可食用。
功效：
此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
12、【薏仁紅棗粥】
材料：
糙糯米100克、薏仁50克、紅棗15枚、白糖適量。
功效：
滋陰補血。
做法：
1、將薏仁、糯米分別淘洗乾淨，用清水浸泡4小時後撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏仁、糯米一起放入鍋內，倒入800毫升清水。
3、先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗。
4、熬至米粒糊化成粥狀即可盛出食用。
13、山藥黑芝麻粥
材料：
大米、山藥、黑芝麻、梨汁冰糖。
做法：
1、大米淘洗乾淨；山藥洗凈刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘。
14、【香菇豆腐湯】
材料：
干香菇25克、水豆腐400克、鮮竹筍60克、豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、澱粉適量。
做法：
1、先將香菇洗凈，用溫水浸發，去蒂切成絲。
2、鍋置火上，下豆油燒熱，加入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇的水和適量清水倒入鍋內煮開。
3、放入香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉調味。
4、用濕澱粉勾芡，起鍋後淋上香油，佐餐食用。
功效：
此湯具有益胃健脾、補虛損的功效，適用於高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛者食用。
15、【血糯粥】
材料：
紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖。
做法：
先把紅米浸泡4~5個小時，然後放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。
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