治尿酸秘方, 尿酸偏高不能吃什麼食物？轉發幫助更多人！

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治尿酸秘方, 轉發幫助更多人！

據說是一個企業名人的秘方，用過之後痛風就立即痊癒了。

有興趣的人可以試看看:

把奇異果4~5顆打成汁喝下去就可以了

雖然不知道是不是對輕重度的痛風都有效，不過水果多吃點對身體也是有幫助的。

(但是也別吃太多，任何東西過量就不好了)

另外也講到的「懶人為長壽之本」，就是講到偶爾的斷食對身體很好，儘量不要每餐都吃的飽飽的。

吳淡如舉了林美照的例子，一天只吃一餐，現在50歲了皮膚還是好的沒話說。

(但真實性如何就不知道了~) ※喜歡就分享吧！※

尿酸偏高不能吃什麼食物

尿酸高是目前比較常見的一種疾病，患上了尿酸高對於患者的生活會產生很多的影響，而尿酸高也是引發痛風的關鍵因素。那麼你知道如何有效的緩解尿酸高的進一步發展嗎­建議大家要在生活中做到飲食忌口，以免加劇病情。

什麼是尿酸高

尿酸高就是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。人體內尿酸每天的生成量和排洩量大約是相等的，在生成量方面，大約有三分之一是來自於食物，另外的三分之二是體內合成的，三分之一是經過腸道排出，三分之二從腎臟排洩出去的。

上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。

不少高尿酸血症病者可以不可以持續終生不發生癥狀，稱為無癥狀高尿酸血症，只有在發生關節炎時才稱為痛風。

近幾年尿酸高患者逐漸的多了起來，中老年人已經不是唯一的發病群體了，發病人群已經出現了年輕化的趨勢，目前已經成了一種常見病。在臨床上，男性尿酸的正常值：149～416μmol/L。而女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出上述指標的話就屬於尿酸高了。

女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經期後尿酸值才逐漸上升，並接近成年男性的數值。兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期後男子的尿酸開始上升，逐漸達到成人濃度，女性則要到停經期後才開始上升，慢慢達到成年男子水準。

一般認為，對無癥狀性高尿酸血症無須治療。但也不是不管它，因為高尿酸血症畢竟是不正常的。

持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，造成腎損害，引起腎結石，所以應該尋找高血尿酸的原因。

同時要盡量的避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食，同時酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的誘發因素。盡量的降低血尿酸，對於我們的健康來說是有益無害的事。

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尿酸高不能吃什麼

嘌呤高的食物

1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃。

2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

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嘌呤低的食物

1、主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

2、奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。

4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。

5、水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食品，但仍不宜大量。

6、飲料：可樂、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。

7、其他：醬類、蜂蜜

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宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆類：豆製品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。

(2)肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鱠、紅魽、魚丸。

(4) 蔬菜類：筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍鬚菜。

(5)油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

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避免辛辣食物

中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢，但差異無統計學意義。鑑於高尿酸血症與高血壓、心血管疾病密切相關，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。

另外，過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

最後，高尿酸血症病人應多飲水，稀釋尿液，以利於尿酸排出，防止結石形成，為防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。

少吃肉

動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

少吃豆類

少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。

不吃海鮮

不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

不吃蘑菇類

不吃蘑菇，尤其是香菇。

少油膩

飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

動物內臟

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿蔔等;

特別註解：因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。

貝殼類水產

特別註解：龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何「去其糟粕，取其精華」­

最好的辦法就是尿酸高患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用「拚死吃河豚」進食以上食物的辦法補充蝦青素了。

不宜食用動物油

但魚油是個例外，目前認為魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用，尤其是海魚魚油作用更為明顯，尿酸高病人可以適當食用。絕大多數水果的主要成分是水分、糖類(即碳水化合物)、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含量較少，故對於尿酸高病人來說不屬於禁忌之列，但尿酸高病人同時合併糖尿病，則水果的攝入就要受到限制。市售各類糕點主要由精粉、糖、牛奶、少量天然調料與色素等製成，其中嘌呤含量甚少，故不屬禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分，並含有強烈興奮劑——咖啡鹼，故尿酸高病人不宜飲用。

參考來源