0-6歲預防近視關鍵期，很多家長都做錯了！你進誤區了嗎？

現在的小孩都很可愛，男孩很帥、女孩很美，但是再怎麼好看，戴上近視眼鏡就大打折扣。兒童近視高發的原因有哪些？暑假期間該如何預防呢？究資料表明，有將近一半的青少年都患有眼部屈光不正的疾病，而且，他們中的絕大多數都是因為童年時期過度用眼導致。所以，如果家長不想讓孩子近視，那就要從小培養孩子良好的用眼習慣，別讓孩子長時間玩電子產品。除此之外，還有哪些方法能夠成功地讓孩子養成良好的用眼習慣呢。

近視的成因

近視發生和發展是遺傳和環境共同作用的結果。

01.遺傳

許多年來，一部分眼科學家認為近視的主因是基因遺傳，這一點我也相信的。放在眼睛發展的原理上來講，如果父母有人高度近視，孩子出生時眼軸可能就比較大，那他後臺近視的可能性是比正常孩子大的。但顯然，遺傳原因並不能解釋近視這個事情的全部。

02.環境因素，也會對近視產生直接影響

1、用眼過度：比如說看書，看電腦，看電視過多，或者不好的用眼習慣，比如說躺在床上看書，在晃動的車子上看電視之類的。因為用眼過多，會讓眼球調節著更快長大，眼軸超過正常範圍的增長，就會形成近視。

2、光線的影響：孩子要儘量在白天進行戶外活動，現在的眼科研究都認為，戶外的自然光可以促使眼睛分泌一些物質，抑制眼球的增長，而室內光線就沒有這種作用，甚至有反作用。所以，每天的戶外活動最好要超過兩小時。

3、飲食：含糖量比較高的食物會讓眼球變軟，更容易變形，更容易生長，所以要少吃甜食，少喝飲料，多吃一些顏色鮮豔的蔬菜水果，比如說胡蘿蔔，番茄，各種青菜，小米，玉米，葡萄之類的。

01.

看電視玩手機會近視，看書不會，真的嗎？

不管是看書還是看電視玩手機，都是近距離視物，長時間用眼過度，都會造成近視。但光線亮度合適的情況下，看書會好一些，但一定要避免長時間，注意遠眺和休息。

02.

孩子能不能看電視？

雖然現在有些科普說同樣的閱讀環境下，電子產品的光學刺激不會比書更傷眼睛，但我個人更傾向於幾位眼科專家經過多年臨床實踐後的結論：電子產品，離眼睛越近，進入眼睛的有害光線就越多，所以看手機不如看電腦，看電腦不如看電視。

所以，到底能不能看的電視節目呢，相對手機IPAD看動畫片，還是用電視吧。

不過，看電視距離也不是越遠越好，不合適的距離一樣會快速造成視疲勞，而視疲勞不能及時休息，是很可能造成近視的。

03.

投影儀的反射光是不是比電視，ipad對視力的影響好一些？

投影並不比電視等保護眼睛。這個結論科普上有兩個說法，一種是說電視的直射光並不比投影儀的反射光費眼，簡單來說就是理論上的光刺激是一樣的；還有一種是說投影儀的反射光，雖然會排除一部分有害光線，但因為投影的清晰度不高，會讓孩子的眼睛動用它的調節功能，看的過程會很累很鍛煉眼睛，導致眼軸增加。

總的來講，投影可以選，但必須品質很好，頻閃等方面要求很高，品質不過關的投影就不如電視了。

04.

多大可以看電視玩手機？

在去年10月份，美國兒科學會修整了維持了17年的觀點。講對兒童使用電子設備的限制從2歲放寬到了1歲半，同時建議2-5歲的幼兒每天使用電子設備的時間不要超過一小時（這個嚴格了，之前規定是兩小時）

從這個修正我們可以看到，在孩子越來越頻繁的接觸電子產品的時代，一味遮罩並不能完全解決問題，反而是更科學的用眼習慣，才能更好的預防近視。

美國孩子戶外活動時間非常多，所以他們看了電子產品後，有足夠的戶外活動時間把眼睛的損傷補過來，這點，我更願意聽中國醫生們的建議，0-6歲是預防近視的關鍵期，最好還是少看，三歲前儘量不要看，三歲後看電視時間不要超過一個小時，如果超過一個小時，建議戶外活動相應增加兩個小時。

05.

孩子什麼時候可以看電影？3d電影會傷眼嗎？

沒有證據表明看電影（包括3d電影）會對眼睛造成永久傷害，但可能會引發頭暈，噁心，眼澀等不適，不建議兒童長時間觀影。

出於謹慎的考慮，許多歐洲國家均明文禁止6歲以下兒童使用3d眼鏡觀看立體電影。

06.

孩子能否長時間佩戴太陽鏡？

這個資訊，是我最為焦灼的，因為只能在公立醫院的眼科專家那裡聽到了不建議長時間佩戴的聲音，新媒體上收到的都是從小要帶的聲音，以前崔玉濤也因為不贊成孩子帶墨鏡被噴過。這幾年咱沒賣過墨鏡，主要原因是六六不願意帶，我得到的回饋就是鏡子帶上她不舒服，所以我也選不出特別滿意的產品。樣品真沒少買，下面只是我出差時客服拍照給我當天到的八個樣品，至少買了三十多款吧。

太陽鏡的使用，有些家長存在誤區，不當的做法會對孩子視力發育造成不好的影響。

有些家長夏天出門就喜歡給孩子帶上太陽鏡，不管太陽是否刺眼，因為咱們大人就經常長時間佩戴啊，實際上，這種做法是錯誤的。人體視網膜中的黃斑區是眼睛收集資訊最豐富、最敏感的區域。嬰兒出生時，黃斑區還沒有形成，直到4 歲左右才發育完全。寶寶的視力發育需要適當的光線刺激，但其角膜和晶狀體比成人嬌弱。因此，家長有意識地做好寶寶眼睛防曬肯定是正確的。但是，6 歲以下兒童的視覺功能還未發育成熟，需要更多明亮的光線及清晰的物象刺激。

太陽鏡主要是預防強光刺激引起的眼底和眼表損傷，正常光線下不建議佩戴的，嬰幼兒長時間佩戴太陽鏡，黃斑區不能得到有效刺激，從而影響視力進一步發育。大人帶多久都沒影響，孩子還是在特別刺眼的強光下再帶吧，而且如果想要凹造型，帶一會兒就好，平時不要總帶著，健康比酷重要。

家長帶寶寶外出活動時，應選用帶有遮陽篷的嬰兒車或讓寶寶戴上有寬帽簷的遮陽帽來防曬。另外，帶孩子戶外運動，最好選擇紫外線不強的時間段，儘量避開中午12 點至下午2 點紫外線最強的時間段。

家長給孩子準備太陽鏡時，一定要把鏡片品質和製作工藝放在首位，劣質太陽鏡不但不能阻擋紫外線，反而會使瞳孔放大，導致眼睛吸收更多紫外線。長時間佩戴會對孩子眼睛造成傷害，而這些傷害是不可逆的。

這6點，大家都get到關鍵資訊了嗎？我們並不需要完全排斥否定看電子產品，但需要做到的是良好的用眼習慣，不要長時間近距離的盯著看，不要在光照不好昏暗的環境下長時間用眼。有條件的情況下，三歲後定時帶孩子做眼科檢查，當發現眼軸發育過快時，可以有效的干預，減少近視過早發生。儘量讓孩子在自然光下進行戶外活動，6歲前戶外活動時不要長時間佩戴太陽鏡。

如何科學的預防近視