帶孩子到丹麥學習後發現，同理心是最高貴的修養

“Over and over in these 75 years，the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.（過去75年裡，那些和家庭、朋友、鄰居都維持有美好關系的人，最幸福。）”

—— 哈佛大學心理學教授 Robert Waldinger

從進化的角度來說，同理心真是最高貴的修養，因為它讓我們的每一段社會關系都變得融洽和諧。

（有無同理心的區別）

即使在美國，同理心的培養也一直不溫不火，反觀被譽為“全世界最幸福的國家”的丹麥，卻在這件事情上極為重視，那裡的學校把“同理心”作為必修課，孩子從上小學開始，就要接受大量訓練，學校也會循序漸進，針對高齡和低齡學生，分別開展項目。

（密歇根州立大學2016年的跨文化調查顯示，高幸福感的國家裡，國民都有著很強的同理心。上圖63個國家中，顏色越深，同理心程度越高。）

小學低年級時要明白

任何情緒都值得尊重和理解

小學低年級時期，尤其注重培養孩子對各種情緒的識別，丹麥孩子必須參與全國性的項目“Step by Step”——過程中，他們會看到帶有不同情緒表情的圖片，包括悲傷、恐懼、憤怒、沮喪和快樂，然後一起探討看到這些圖片時的感受，用盡可能具體的語言進行描繪，既要對別人的情緒進行敘述，也要說出自己的所思所想。

不過，這個項目不會要求孩子們對圖片內容做出判斷或評價，而是專注識別，讓他們明白到，任何情緒都值得尊重和理解。

當孩子對情緒有感性認識後，就可以更進一步。在一個名為“CAT-kit”的明星項目中，孩子們會通過不同的小道具，訓練自己判斷情緒的不同強度。

例如通過貼貼紙的方式，將面部表情和不同程度的形容詞對應起來。或是通過繪畫的方式，畫出自己所理解的各種情緒。這個項目，會讓孩子

對情感更加敏銳，准確捕捉到別人的想法，同時，也能提升他們的表達能力。

小學高年級時

學會享受協作的滿足感

而到了高年級，同理心的訓練則更注重培養孩子的協作精神。

這時，丹麥的學校會有意地將能力不同的孩子們混在一起教學：讓學術能力強的孩子與相對較弱的孩子在一起上課；性格內向的孩子則和熱衷交際的孩子在一起玩。目的很簡單——讓孩子們看到每個孩子身上都有積極的特質，比如數學高手可能足球踢得很爛，並幫助彼此取長補短。

這種“成為彼此的老師”的經歷對於促進孩子的學習影響深遠。研究表明，

願意教授同伴的孩子會更努力地理解知識，更精准地記憶知識，更有效地運用知識，因為他們必須幫助其他人去理解這些內容，這會讓他們更有學習的欲望，這個技能對於他們將來走入社會，都會發揮巨大的價值。

此外，丹麥還有一門名為“The class hour”的核心課程。每周抽出一堂課，讓全班學生聚在一起聊天，談論自己遇到的任何問題，同學們齊心協力找到解決方案，而問題的種類則不拘一格：也許是好朋友之間出現爭執，也許是對團隊裡的某個人有意見。如果孩子們都沒有困難，這堂課也不會被取消，大家就“無所事事”地坐一坐，交流一下感情。

研究表明，這種類型的協作和移情，能為孩子提供深層次的滿足感——人們的大腦很有趣，合作時贏得的滿足感要遠遠高於單打獨斗，哪怕後者最後也取得了勝利。

少年商學院微信曾分享香港理工大學一個同理心訓練案例，學生們要設計一件盲人需要的物品，設計前，他們被臨時要求蒙上眼睛，然後走到戶外，花一個小時探索周遭環境。他們互相攙扶著上下樓梯，偶爾會碰上樹木，在幾個空間裡探索前行，聆聽聲音，觸摸不同的材質等。整個過程中，不時有學生發出呼救聲，但慢慢地，他們安靜下來，把自己當成盲人，去思考一些問題，最終設計出了極有“同理心”的產品（

點擊下圖即可閱讀）：

帶孩子去動物園看解剖

丹麥父母熱衷“暗黑”文化

而丹麥的家長，則注重給孩子殘酷的生活教育，以培養其同理心。

丹麥最有名的人——安徒生，他的童話故事通常都很黑暗，結局也挺悲傷，例如小美人魚的故事，她最終沒有得到王子，而是她變成了泡沫。但這個故事流傳到了美國，不少版本的結局變成了“小美人魚從此和王子幸福快樂地生活在了一起”

——美國人壓根不給孩子處理悲傷結局的機會。

我還是建議家長在閱讀上，給孩子更多選擇，讓他們能夠接觸更廣泛的情感，和他們交流，他們以後才能面對，才能在他人露出類似情感時，展現出同理心。

（本文作者所寫The Danish Way of parenting一書）

丹麥家長在這一點上就開放得多，他們相信，任何情緒都要用中立而理性的態度去對待。於是，他們會毫不掩飾地把悲慘、痛苦的故事展示給孩子。

丹麥的動物園有一個戶外生物課，很受家長歡迎——他們會定期公開解剖一些年幼的獅子，每次公開解剖，都有家長帶孩子前來觀摩。

最開始，工作人員會解釋他們為什麼要安樂死一頭健康的獅子：“如果它繼續長大，就不得不和它的媽媽或者姐妹交配。這就是我們說的近親繁殖……”接著，兩名工作人員，平靜地取出獅子的內髒，依次展示在桌面上。

當獅子的屍體被刀子切開後，散發出難聞的味道，如果前排的孩子們由於距離過近，捂住鼻子，工作人員就會解釋說：“如果解剖動物，可以聞到花香，你們不會覺得挺奇怪嗎？死去的動物，就會有死去動物的味道……”之後，他們通過講解獅子的各個器官，告訴孩子們，獅子為什麼可以成為食物鏈頂端的肉食動物……

如此殘酷的畫面，連大人都覺得害怕，丹麥孩子卻早已習慣，在觀察的過程中，產生了強烈的好奇心，並不斷提問：“動物也會痛苦嗎？他們正在想什麼呢？

”沒想到，血淋淋的場景，居然也能啟發孩子們進行身份切換，甚至去了解動物的“情感”。

就像很多人不能接受這樣直白得有點過分的教育方式，丹麥人也不接受在兒童面前過度粉飾出一個美好世界。丹麥常被評價為世界上最快樂的國家，於是很多人討論怎樣的家庭教育才能創造出這樣快樂的態度。顯然，談論不完美的結局是很重要的部分。

除此之外，家長日常中和孩子說的話，也會影響孩子的同理心。我總結了丹麥家長其他常見做法，給大家4個建議：

1、 不要對孩子說善意的謊言。拿畫畫來說，不需要對他們說：“實在太漂亮了！”而是抓住細節，問他們：為什麼要用這種顏色，這樣畫的目的是什麼。

2、 給孩子創造需要協作的社交環境。恰逢暑假，准備一些DIY項目，帶孩子去鄰居家、親戚家做各種各樣的趣味實踐，讓他們在游戲中鍛煉同理心。

3、 盡可能正面溝通。問起孩子學校的事情時，不妨聆聽細節，引導他們關注正面的信息。比如，他們說到自己不喜歡哪個老師，你可以話鋒一轉，轉移注意力，問他們：“覺得哪門課最酷？”

4、 事先設定規則，而不是給最後通牒。家庭關系會影響孩子對待他人的態度，所以應該以身作則，與他們溝通協商好規則，減少說出：“你必須去做、你給我XX”等過於強悍的話語。

從學校組織看圖識別、團隊互助，到家長引導孩子近距離感受悲傷、殘酷的真實故事，或在日常對話中有意識地引導，正是同理心的培養，讓丹麥孩子更容易獲得幸福感。

一言以蔽之，所謂潤物細無聲，無聲勝有聲——“換位思考”與同理心聽起來事小，但卻是孩子日常生活，以及領導力發展等過程中，最重要的品格與修養之一。

參考來源