思維決定命運：斯坦福心理學家花40年的研究，解答了很多人成長的困惑

學院君說：近年來，教育界有一個時髦的概念，叫做“成長型思維”（Growth Mindset），由斯坦福大學行為心理學教授Carol Dweck研究40年後提出。簡而言之，擁有這種思維的孩子，遇到挑戰時，會自信地認為自己一定能克服困難，因此越戰越勇，最終走向成功。

我們曾在《被誤解了的成長型思維，讓孩子越努力越被動》一文中指出對此思維方式的常見的認知誤區，今天，我們再來聊聊 “冠軍思維”，摘自Dweck教授著作《看見成長的自己》（

Mindset: The New Psychology of Success）第四章（我們做了編輯），形象地詮釋了成長型思維的本質，非常值得一讀。

“他沒有失敗的概念，而我恰恰相反”

在體育界，人人都相信天賦的重要性，有一些人，看上去就是運動員，一舉一動都像運動員，無需任何訓練，就能拿到很好的成績。

比利·比恩，前美國職業棒球大聯盟奧克蘭運動家球隊的總經理，就是這樣一個公認的天才，外界一致認為他就是下一個貝比·魯斯（被美國人譽為“棒球之神”），但他缺少一樣東西，那就是：冠軍思維。

這一度限制了他的發展。

（Carol Dweck所寫成長型思維主題書暢銷全球）

上高二時，比恩就已經是籃球隊的最高得分球員、橄欖球隊的四分衛、棒球隊的最佳擊球手了。然而一旦賽事出現絲毫差池，比恩就開始找東西撒氣，這不僅僅是因為他不喜歡失敗，還在於他根本不懂怎麼面對失敗。

隨著他從美國棒球小聯盟躍升至職棒大聯盟，比恩的臭脾氣也越來越糟。每次上場擊球都是場噩夢——

每每跑壘失敗，他都會感到喪氣甚至崩潰。 

他的思維是典型的“固定型思維”，他認為，有天賦的人無需努力，只有平庸，沒有才華的人，才需要勤奮刻苦，像自己這樣的天才，不會請求他人的幫助，因此，他從不去分析自己的不足，也不指望通過別人的指點或強加練習以取得提高，在他看來，這些都是軟弱的表現。

受到這種思維模式的困擾，比恩徹底受制於巨大才華帶來的重壓，然而，成為美國職棒大聯盟經理人之後，他卻獲得了驚人的成功。

原來，他遇上了一位與他並肩戰斗的球員——倫尼·戴克斯特拉，倫尼的身體素質和運動天賦遠遠不及比恩，但他的表現和成就卻令比恩驚嘆不已，以至於比恩說，“

他沒有失敗的概念…而我恰恰相反。”

“我開始明白一名棒球運動員應該是什麼樣子了。我能看到自己與這一要求的差距，而倫尼就完全符合。”比恩這樣說道，通過觀察、聆聽和思考，比恩終於明白，思維模式和心態，其實比才華重要得多。比恩開始相信得分跑壘——棒球比賽的關鍵——更關注過程，而非天賦。

明白了這些道理的比恩，作為奧克蘭運動家隊的總經理，在2002年帶領全隊贏得了地區冠軍，還幾乎打破了北美聯賽的連勝紀錄。

（比利·比恩的故事被拍成電影《點球成金》）

“堅強的意志力，比身體優勢更強大”

比恩的故事，很容易讓人聯想到美國體育界另一個大人物——邁克爾•喬丹，他不像比恩是個天才，但他也許是體育史上最刻苦的運動員。

雖然現在，只要提起喬丹，我們就能想到他有多麼了不起，但在那時候，他還只是個名不見經傳的小球員。眾所周知，喬丹甚至都沒有入選大學籃球預備隊，在NBA選秀中，頭兩支球隊也放棄了他——真是個不小的挫折！

喬丹被踢出大學籃球預備隊後大受打擊，但他每天清晨6點就出門練球，在北卡羅來納州立大學裡，他在自己的弱項上也下了很大工夫——他的防守能力，以及運球和投籃技術。有一次，當球隊輸掉賽季最後一場比賽，喬丹連續練了好幾個小時投籃才停手——他在為來年做准備。即使在名利雙收之際，他對練習的執著依然讓人唏噓不已。

前公牛隊助理教練約翰•巴赫稱他為“一個不斷提升自我，超越自我的天才”。但對喬丹而言，天賦固然重要，努力才是關鍵。面對各種采訪，他不斷重復這句話：

“堅強的意志力和決心，比某些身體優勢更為強大。我一直這麼說，我也一直深信不疑。”

過人之處是思維，而不是肌肉

拳王阿裡在身體素質方面也非常不如人意，他並不是天生的拳擊運動員，雖然出拳速度很快，卻不具備一位偉大拳擊手必需的體格、力量和經典動作。事實上，他的打拳方式完全錯誤——他不用手臂和肘部阻擋對手的攻擊，還時常把下巴暴露在外面，面對對手揮拳時也總是節節退縮。

專業人士這樣評價他：“他就像一個站在鐵軌上的人，為了躲避迎面而來的火車，他不是閃到軌道的一邊，而是拼命地往回跑。”

在阿裡拳擊生涯最著名的一場比賽中，對手利斯頓就是個天生的拳擊手，擁有傳奇般的力量，人們本以為這場比賽根本沒有懸念，因為兩者之間的差距非常大，因此，觀眾席上座率只有一半左右。

然而，除了矯健敏捷的步伐，阿裡的過人之處還在於他的頭腦——是思維，而不是肌肉。

阿裡在加強訓練的同時，不僅研究利斯頓的拳擊風格，還仔細觀察他在比賽場外的性格品質：“我讀了所有關於他的采訪資料。我也找過他周圍的人或跟他交談過的人了解情況。

我會躺在床上，將所有這些零碎的細節都放到一起，琢磨它們之間的聯系，從而嘗試發現他是如何思考的。”

然後他再將這些發現用來對付利斯頓。最終，阿裡戰勝利斯頓創造了拳擊史上的奇跡。

非常善於思考的運動員，還有馬歇爾·福柯，他是一名著名的美式足球後衛，他有種神奇的能力——能夠判斷出場上每位球員的位置，還知道他們在做什麼，正准備做什麼。據他的隊友透露，福柯從沒出過錯。

他是怎麼做到的？福柯自己說，他花了許多年時間觀看橄欖球比賽。高中時期，為了能觀看職業橄欖球賽，他甚至找了份自己痛恨的球場小販的工作。看比賽時，他總會問許多為什麼：“我們為什麼這樣跑動？”“我們為何這樣進攻？”“他們為什麼那樣做？”“他們為什麼這麼做？”……

福柯說，“這讓我從更專業的角度觀察橄欖球比賽。”作為一名職業球員，他從來沒有停止提問，也從未停止探索比賽的規律，

福柯將自己的才能看成永不知足的好奇心和學習研究的產物。

冠軍思維的三個特質

這就是冠軍的心態，他們中沒有一個認為自己有多特別，生來就能獲勝，他們是勤奮訓練的人，是學會在壓力下保持注意力集中的人，是在必要時能超越自己平凡能力的人。

也許說法不同，但冠軍思維指的都是同一個東西——它讓你咬緊牙關堅持訓練，讓你沉著應戰，並且在自己最需要的時候出奇制勝。

我們現在來深入談談，冠軍思維意味著什麼，以及成長型思維是如何創造出這種思維的。體育專家斯圖爾特·比德爾測試出了青少年和年輕人對運動能力的看法：

擁有固定型思維模式的人相信：“你在體育運動中的能力是一定的，不管怎麼努力，你都無法取得多大提高。”“運動能力是天生的。要想體育好，你就得有天賦。”

相比之下，具有成長型思維的人認為：“只要你努力訓練，你的體育成績總能不斷提高。”“要想在體育運動中成功，你需要學習各種技巧，並經常練習。”

擁有成長型思維的人展現出了最強的特質和意志力，他們就是具有冠軍思維的人，讓我們來看看這些體育研究學者的發現吧。總結來說，冠軍思維具有以下三個特質：

1、享受當下：認為成功就是工作盡力，學有所獲，得到提髙。

哮喘病長跑運動員傑西·柯西認為，“對我而言，當運動員的樂趣從來就不在於獲得勝利，比賽過程給我帶來的幸福感受跟最後結果一樣。只要我有所提髙，或是我已盡了全力，我就不介意失敗。如果我輸了，我就回到田徑場上，更加刻苦訓練。”

但對於那些擁有固定型思維模式的人，成功是建立自己的優越感。努力不足以引以為豪，反而會招致對自身才華的質疑。

2、超級抗挫：認為挫折能催人奮進。

偉大的籃球運動員卡裡姆·賈巴爾在大學籃球委員會禁止他的標志性投籃動作——扣籃之後，是如何反應的？許多人以為該舉措會阻礙他創造輝煌，相反，

賈巴爾付出了雙倍的努力去練習其他投籃動作：打板進筐、空中接力以及反身急停跳投。他學到了成長型思維的精華，並且將之付諸實踐。

然而在固定型思維模式下，挫折會給你貼上標簽。比如高爾夫球員塞爾吉奧·加西亞，他以自己的精彩推桿和迷人風度轟動了高爾夫球界，然而一旦表現有所下降，他的魅力也不復存在了。他炒了一個又一個球童，把任何錯誤都怪在他們頭上，有一次他滑了一跤，導致沒打好，他竟然怨起了自己的鞋子……對於僵固式思維的人，這些就是彌補失敗的最佳方式。

3、

永遠堅毅：牢牢掌控著走向成功的過程，在獲得成功後也能堅持下去。

比如喬丹，在名利雙收之際，喬丹對練習的執著依然讓人唏噓不已。前公牛隊助理教練約翰·巴赫稱他為“一個不斷提升自我，超越自我的天才”。因此，隨著年齡的增長，邁克爾·喬丹的籃球技術也不見下降。

不可否認，他的體力沒有年輕時充沛，動作也不那麼敏捷，但是為了彌補這些不足，他在步伐和組織進攻上下了更大工夫，例如轉身跳投和遠距離起跳扣籃。當初進入NBA聯賽時，他是個有名的灌籃手，到退役之時，他已經成長為技術全面的籃球運動員了。

但固定型思維的人的能力和積極性是不受自己控制的，你指望自己的才華能幫你渡過難關，如果未能如願，就無計可施了。這樣的人，必須通過抱怨和責備他人來保護自己——他們什麼事都能做，就是不會進行自我掌控。

以上三種特質，既適用於體育運動，也適用於工作、學習、生活的各個領域。總結成一句話，就是：你應該相信自己永遠可以做得更好。這是成長性思維的最高境界，也是冠軍思維的核心。知易行難，值得好好琢磨。

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