班主任提醒：暑假是培養注意力最好的時候，每天10分鐘做好這件事情，孩子成績暴增

慧姐導語

    做任何事情，專注都是成功的基礎。

有一次，我請一位資深的老教師和班上的孩子們聊一聊學習方法。

宣講前，我問他：“你打算講什麼內容？”

他說：“我就講上課要認真聽講。”

我說：“這算什麼經驗？”

他說：“您觀察一下，在您的課堂上，有多少同學能全神貫注聽講10分鐘，有多少人能認真聽講20分鐘......最後，一節課40分鐘全神貫注的一定是個位數，這樣的同學，想學習不好都不可能。”

這件事對我的觸動很大，此後的幾年教學中，我也真切的感受到，成績好的孩子都很專注。雖然他們專注學習的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，爭論碰撞中得到啟悟，不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。

而成績相較弱一點的孩子，上課的前五分鐘是認真的，安靜的，五分鐘後就狀況百出了，有的聊天，有的玩游戲，有的走神，還有的打瞌睡。經老師反復提醒，大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘後就又開始出現狀況了。

我還發現，這種注意力不集中情況似乎是個頑疾，無論老師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。

長期觀察後我總結，能否定心專注於一件事，是造成學生學習差異的重要原因，成績優秀的學生，大多能專注於某一件事。我與學生家長溝通，了解他們在家的表現。

成績優異者在家裡做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾，直至完成。

而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專注都是成功的基礎。

專注習慣大部分是從小養成的

再進一步與家長深入交流，探討上述現象的成因，我發現，專注習慣大部分是從小養成的，如老師的多次激勵，自我亮點受到肯定後逐漸固化為一種優良的習慣；再如家長的最初嚴管，他律逐漸轉化為自律；還有從小愛讀書遷移為專注學習等等。

總之從幼兒園到小學是這一習慣養成的最重要的時期。不能專注學習者要麼小時候有多動傾向，要麼受到過某位老師或家長的負面評價，甚至是一次自尊心嚴重受傷的批評。

導致孩子不能專注學習的觸發點盡管多樣，但有一點都是普遍的，那就是孩子在成長的關鍵時期，家長、教師的教育沒有及時跟上。

孩子好比小樹，什麼時候澆水、施肥、剪枝都是有很強的時效性的，過期再補作用就微乎其微了。

如何培養孩子專注力

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長，我們有什麼辦法可以

幫助孩子培養專注力呢？

下面和大家分享培養孩子專注力的五種方法，供家長參考。

▊  1.定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

▊  2.鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

▊  3.減少嘮叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

▊  4.大聲讀書

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

▊  5. 一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。

幫助孩子提高專注力的五種小游戲

跟孩子一起玩兒一些有助於提高專注力的游戲，並把這樣的方式運用到孩子學習中。每天抽出10分鐘,陪孩子練習,效果明顯。

▊  1. 數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：68715

▊  2. 聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

例題：

有一天，天氣非常好，陽光燦爛，小猴的心情非常好，想去散 步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊 低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹，小猴高興極了，一下子就爬 到樹上吃桃子，樹下過路的兔子說：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。" 

小猴說：“好吧，我把你拉上來吧。"小猴把小兔拉了上來，他們兩個一邊吃桃一邊說：“桃子真甜真好吃啊！我們以後每天都來吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風景，情不自禁地說：“這兒真美啊!" 

▊  3. 詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

▊ 4. 按順序找數字

這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明，7 - 8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

▊  5. 玩“開火車”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

參考來源