經常出汗，說明心臟正在求救！「濕人」不能大意

吃飯愛出汗，尤其是在天氣炎熱的時候。而流汗，對於稍肥胖的人來說，更是一種酷刑。通常體質不同，流汗情況也不同，有的人微微出汗，有的人卻是大汗淋漓。很多人認為，大汗淋漓當時天氣太燥熱引起的，反而忽略了，這也有可能是我們身體發出的求救信號。

中醫認為：

「五臟化五液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾......」,意思是，汗、涕、淚、涎、唾都是食入的碳水化合物在一定條件下花生的五種津液，這其中汗液就是津液的一種表現形式。

天氣炎熱，身體一般會通過出汗的方式來調節身體體溫平衡。但是一吃飯就滿頭、滿身大汗淋漓，就不簡單了，很可能是反應身體某處問題。

1.心臟發出求救信號

中醫有「心為汗」之說，一吃飯就大汗淋漓，說明心臟的功能虛弱。這種情況偏胖的人較多，當然瘦的人也有，每個人都會出汗，或多或少。想要緩解出汗多的癥狀，就要增強心臟的功能、減少流汗、補充流失的津液。

大家看到的出汗可能都差不多，但在中醫大夫眼裡，汗預示著很多東西，可以從汗的形狀、量、分佈看出很多門道。

2.氣虛和脾胃出了問題

中醫大夫分析道，身體表虛、氣虛或脾胃功能紊亂的人，也容易動不動就出汗。一吃飯就大汗淋漓被中醫稱為飲食汗，「飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證，因正虛胃熱所致。」

我國醫學古籍《證治匯補·汗病章》中就有提到：「飲食汗者，因正氣空虛，反為飲食慓悍之氣所勝，故食入汗出。」因此，避免飲食汗，氣虛和脾胃問題患者就要用中藥調補虛弱之氣，調理好腸胃。

3個方法讓你少出一些汗

1、常吃些健脾利濕的食物。如薏米、蓮子、白扁豆、紅豆等。在中醫眼裡，薏米濕健脾利濕的第一佳品，也是「祛濕之王」和女性疾病的剋星。但薏米性寒，腎虛者不能吃太多。

2、多吃溫補食物。如牛肉、大棗、蜂蜜、茯苓、山藥。每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

3、常戶外散散步深呼吸。深呼吸新鮮空氣可以很好地鍛煉呼吸技能，從而給肺補氣。

體內濕氣重怎麼辦 五個妙招排凈體內濕氣

在夏季時節，由於雨水天氣會逐漸增多，人體內的濕氣也會因為天氣的緣故而變得越來越重，此時，就會導致身體上出現系列的不適反應，因此，在夏季養生，人們首先要做的就是排出體內的濕氣。

第1招：體內有濕氣最好的方法

推薦方：徽瓊散

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。 古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣的10種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

老中醫推薦大家食用：徽瓊散，這款祛濕食療方子大有來頭，是來源於宋代《和劑局方》的，徽瓊散的配方是：冬白術（炒），薏苡仁（鍛），白茯苓，白扁豆、桑白皮組成。大家都知道吃徽瓊散可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配冬白術和桑白皮一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，山藥之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第4招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第5招：

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

體內濕氣重該如何祛除呢?其實，要想讓自己體內的濕氣儘快排出乾淨也不是特別困難的，這就需要大家掌握正確的方法來進行應對，而本文所支招的五大方法，對於體內濕氣的排出就十分有效。

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