寶寶不愛吃飯？一定是你忽略了這件事！這9大飲食壞習慣最傷脾胃

寶寶不愛吃飯是不是讓你很頭疼？其實這和寶寶的脾胃不和有關係。10個寶寶9個脾胃不和，這說法一點也不誇張，寶寶或多或少都存在脾胃不和的情況，進而影響食慾，影響消化吸收。脾胃不和的調理沒有想像的那麼難，我們請專家傳授一些在家就可以操作的方法，幫寶寶全面調理脾胃不和。

3個月的晨晨吃奶總是吐，大便還有奶瓣；8個月的娜娜輔食不愛吃，體重也長得慢；1歲多的丁丁愛哭愛鬧，精神差，臉色也一點不紅潤；2歲半的琦琦睡覺不踏實，磨牙、眼睛漏縫，還得趴著；3歲多的琳琳愛吃的東西沒幾樣，還總肚子疼、拉肚子；4歲的冬冬能吃能喝，看起來挺壯，卻總感冒……專家說，這些都跟脾胃不和有關係。“脾胃不和”大概是我們最常聽到的一個詞了，到底什麼是脾胃不和呢？

脾胃不和是什麼？

中醫認為，脾和胃共同主持對飲食的消化、吸收，但功能上各有特點。胃主要是接受、消化食物，脾主要負責吸收、輸送營養物質。脾胃不和，即是這種對立統一關係的失調，換種說法就是消化系統紊亂。

寶寶的脾胃功能出生後尚未發育完善，加上後天餵養不當，很容易造成脾胃不和。

寶寶的脾胃情況受遺傳因素、先天體質、發育特點、後天餵養等多種因素影響，所以，引起脾胃不和的原因也要綜合分析。但是總的來說，有3方面的主要原因。

●尚未發育成熟。除卻先天遺傳的因素不說，因為這需要由醫生來進行專業的判斷。從寶寶的發育特點來看，寶寶的脾胃功能不是一出生就已經發育成熟的，它們需要隨著寶寶的成長一起慢慢發育，所以消化、吸收的功能都還不夠完善。

●胃腸負擔較重。寶寶處於快速生長期，比成人的生長率要高很多、快很多，對營養素和能量的需求量也特別多。而寶寶自身所具備的物質基礎又很少，所以生長發育所需要的各種營養物質要靠大量食物的攝入來獲得。因此，寶寶雖然還很嬌嫩但胃腸系統的負擔卻特別重。

●後天餵養不當。綜合以上兩種原因，寶寶本身發育尚不善的腸胃系統，卻要承擔消化吸收很多營養物質的工作，所以只要稍微飲食不當，就容易導致胃腸受損。如餵養不當造成的寶寶飲食過多或不潔，因胃腸疾病引起的脾胃功能失調等，長期如此，就會導致脾胃不和。

脾胃不和症狀檢索

我們都知道脾胃不和的寶寶不愛吃飯，又瘦弱。其實，脾胃不和會表現在很多不同的方面。除了吃飯不好，脾胃不和還有哪些症狀表現呢？我們來看一看脾胃不和的最常見表現。

●看吃飯：食慾不振，挑食、厭食，吃得少或食量減少，體形偏瘦。

●看消化：吃完了不消化，容易打嗝、腹脹、腹痛，嘔吐物或者大便有奶瓣兒或者未消化的食物，且氣味難聞。大便乾燥或者不成形。容易積食上火。

●看舌苔：正常寶寶的舌質應該淡紅、舌苔薄白。而舌苔白膩、白厚、微黃、黃膩、薄少，或者地圖舌或者口氣重，都可能是脾胃不和。

●看睡眠：睡覺不踏實，愛趴著壓著肚子睡覺，或者磨牙，眼睛露縫兒。

●看體質：因為脾胃不和導致營養吸收不好，所以長期如此，抵抗力下降愛生病，容易反復感冒。

●看皮膚：皮膚粗糙、乾燥、黯淡、有色素沉著甚至出現斑丘疹，慢性濕疹。每個寶寶都會脾胃不和

常常被忽略的脾胃不和

你可能覺得：寶寶能吃是福！

很多父母總認為寶寶能吃才好，認為吃得多才有營養，卻忽略了寶寶的身體能不能承受那麼多。比如當他吃得太多或者吃了不容易消化的食物後，就容易積食，甚至影響了消化系統的正常運作，以後還會出現挑食、厭食等情況。所以，能吃的寶寶也會脾胃不和。如果寶寶不想吃了，千萬不要硬塞給寶寶吃。甚至有些父母會因為擔心寶寶營養欠缺，而“威逼利誘”地讓寶寶把“營養”吃進去，這樣反而對寶寶的脾胃不好。像老話常說的“七分飽”才是最好的。更不要追著趕著餵飯，如果寶寶餓了，自然會吃。

你可能覺得：胖寶寶的脾胃肯定沒問題！

有一些胖胖的寶寶平時食慾也很好，看起來壯壯的，但是也總愛生病，比如反復感冒，其實也有可能是脾胃不和。比如寶寶吃飯的量總是超過身體能承受的量，會營養過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的吸收、運化功能。若是再不給脾胃休息恢復的時間，長期脾胃失調，抵抗力也會隨之降低。而且吃得過多，體內積有內熱，再受點風寒，就生病了。胖不一定代表身體好，寶寶想吃多少就吃多少，不加以節制，反倒會給脾胃造成負擔與損害。

你知道嗎？打罵寶寶也會讓寶寶脾胃不和！

寶寶的神經系統發育尚不完善，如果突然受到不良的刺激，也容易傷脾。比如寶寶突然受到驚嚇或打罵，或者是環境突變引起的焦慮等，都會有可能造成寶寶脾胃功能失調。所以，除了餵養，對寶寶的關愛也很重要！

這些都是“脾胃不和”，對號入座吧！

有的寶寶脾胃不和會大便乾燥，而有的卻表現為大便不成形、愛拉肚子，但這些都是脾胃不和。不同年齡、不同體質的寶寶，脾胃不和的表現也不盡相同。寶寶有以下這些表現嗎？請對號入座吧！

• 腹脹、打嗝、肚子疼

寶寶的脾胃嬌嫩，吃多了或者吃雜了，都會引起消化不良，比如容易腹脹、打嗝，或者總愛肚子疼。所以一定要根據寶寶的體質控制寶寶的進食量，可以適當每餐少吃一些，觀察寶寶的反應情況。尤其是對喜歡吃厚重味道食物的寶寶，如鹽味濃、調料多的大魚大肉等，需要控制量，用清淡的食物代替。還可以通過給寶寶按摩腹部，來促進寶寶消化。可以諮詢醫生是否需要給寶寶服用一些助消化的藥物，如山楂丸等。

• 總是積食上火

如果寶寶總愛積食上火，就該考慮寶寶是脾胃不和了。脾胃不和容易出現消化障礙，飲食內停，積化而生熱。容易積食的寶寶除了應該注意少食多餐、飲食均衡之外，還應該注意平時多帶寶寶進行運動。

• 趴著睡覺、磨牙

有些寶寶喜歡趴著睡，趴著會睡得更安穩。僅僅愛趴著睡不一定是脾胃不和，如果還有睡覺磨牙、眼睛露縫兒，那麼就是脾胃不和的表現了。因為脾主肌肉，脾胃不和引起的肌肉鬆弛、緊張失度，就會讓寶寶有這些睡覺表現了。

• 反反復復起濕疹

雖說脾胃不和不會肯定出現濕疹，但是患濕疹的寶寶多半脾胃不和。運化不良導致水濕浸淫，出現濕疹。濕疹寶寶應當平時注意飲食均衡，少吃油炸、燒烤以及高蛋白、高脂肪的食物。濕疹寶寶配合調理脾胃不和一起治療，往往治療濕疹的效果會更好。

• 吐奶、大便有奶瓣兒

有人認為，寶寶吃輔食以後才出現脾胃不和，其實吃母乳或配方奶的小寶寶也會脾胃不和，比如總是吐奶、嘔吐物或者拉的大便中有奶瓣兒或者不消化的食物等。寶寶還小，臟腑嬌嫩，要注意讓寶寶少食多餐，每次不要吃太多，讓寶寶的腸胃慢慢消化吸收。

• 不愛吃飯、食慾差

寶寶的食慾比較差，吃什麼都不愛吃，每次吃得也很少，特別瘦小，這些都是脾胃不和的最常見表現。很多寶寶有挑食、偏食的習慣，飲食缺乏全面的營養均衡，身體沒有得到實在的滋養，所以會造成脾胃虛。這樣的寶寶平時更應該限制零食，不吃生冷的食物，少吃甜食。但是不能單純因為寶寶不愛吃東西就判斷寶寶是脾胃不和。如果是以前愛吃，後來不愛吃了，才有可能是脾胃不和。需要綜合多方面原因具體情況具體分析。

• 不愛動、精神差

因為脾胃不和的寶寶，營養吸收不好，身體缺乏能量，就會懶得動，精力不足，特別容易累。這些寶寶多半脾氣急、愛哭鬧。這也都和脾胃不和有關係。

• 大便乾、手腳心熱

脾胃不和的寶寶多半內熱比較盛，會出現大便乾、手腳心熱等症狀。在調整寶寶的飲食盡量均衡的前提下，可以多給寶寶吃蔬菜水果，適度多補水，並鼓勵寶寶多多進行戶外活動。

• 胖胖的、總感冒

中醫認為，脾主肌肉，能運轉食物中的營養消化，如果脾功能弱，會造成身體的運化功能失常，造成脂肪積存在體內，形成肥胖，其實是虛胖，同時會造成身體的抗病能力低下。平時注意飲食均衡，不吃過飽，少吃高熱量、油膩、不易消化的食物，多進行戶外活動。

• 眼袋、黑眼圈

眼下位置為胃經巡行的起點，此處的顏色改變多與脾胃不和相關。而且脾胃不和的寶寶也經常會臉色不好，如面色發黃，眼睛有藍斑，鼻翼兩側、口唇周圍發青，頭髮直立或者打綹，像麥穗。這類寶寶應當注意不要睡得太晚。

• 拉肚子、大便不成形

有些寶寶吃什麼都特別愛拉肚子，便便也總是稀稀的、不成形，還有的寶寶吃完就要拉，這些也是脾胃不和的一種表現。如果寶寶的脾胃功能長期失和，或者先天脾胃虛弱就會出現大便不成形的現象，中醫叫做作“便溏”。這類寶寶可以通過飲食均衡和讓寶寶少食多餐的方式進行調整。

• 睡著了愛出汗

夜間出汗，尤其是剛睡著的時候，大多數寶寶都會出汗，只要汗出得不多就是正常的，如果出汗很多，枕巾甚至衣服濕了，那就是不正常了。這多與脾腎不足有關，其中脾胃不和也是一個方面的原因。睡前少吃或不吃食物，尤其是高蛋白、高脂肪食物。

調理“脾胃不和”，從飲食開始！

調整寶寶的飲食結構，是從源頭上調理脾胃的關鍵。父母盲目地追求高營養，反倒造成寶寶營養過剩。另外，還要注意飲食均衡，適合寶寶年齡和自身體質的才是最好的食物。看看以下這些餵養的好習慣和壞習慣，自我檢查一下吧，不要因為我們的“無心之失”引起寶寶的脾胃不和。

添加輔食初期是呵護脾胃的關鍵期

寶寶的脾胃功能是逐步發育健全的，如果急於求成，一開始就給寶寶吃輔食的種類過於雜，數量過於大，寶寶不消化，腸胃負擔過重，反而會引起脾胃不和，就可能出現日後不愛吃輔食的狀況。而一旦出現了胃口不佳、便秘、舌苔較厚等症狀，可能就是脾胃不和了。

這樣加輔食對脾胃更好：

● 仍然是以母乳或配方奶為主，輔食此時不要喧賓奪主。

● 對於腸胃功能還不成熟的寶寶，剛開始吃輔食的時候，不要花樣翻新，而應遵循由少到多的遞增原則。

● 種類不要太雜。最好先從易消化的米粉、水果泥、蔬菜泥開始，每次限量引入一種輔食，實時觀察寶寶對於這種食物的消化與吸收情況，並及時調整。

要根據寶寶的年齡特點，結合自身情況，選擇合適的輔食及製作方法，觀察寶寶的大便情況及時做調整。切忌一次給寶寶吃的量太多或一天給寶寶加餐的次數太頻繁。

健脾胃的5大飲食好習慣

1 定時定點吃飯。因為定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也會形成規律，能夠很好地將食物消化、吸收。

2 選擇適合寶寶年齡及體質特點的易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，可能會變化成痰，積久而化熱，成為致病的因素。

3 少讓寶寶吃零食以免影響正餐，不喝太多含糖量高的飲料，尤其是在飯前半個小時。吃了肉類食物後不喝冷飲，否則特別容易造成消化不良。不吃涼的飯菜，不要追著餵，避免冷熱夾雜著吃，影響消化。

4 吃飯前運動量不要太大，飯後可以稍稍運動。因為胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，胃腸也會減緩活動量，造成食物在胃裡停滯。所以飯後緩和的運動，如散步，可以幫助胃腸蠕動，促進食物消化吸收。

5 讓寶寶保持愉快的心情吃飯。心情愉快地吃，不僅吃得特別香，而且消化也更好。不在飯桌上訓斥寶寶，否則會影響寶寶的消化吸收，使脾胃受損。

傷脾胃的9大飲食壞習慣

1 讓寶寶吃大人的食物。因為大人的食物相比寶寶的輔食，差異很大：油多、糖多、鹽多，寶寶的嬌嫩脾胃無法運化吸收​​，容易讓寶寶脾胃受損傷。

2 不依據自己寶寶的個體情況，而依據別的寶寶食量，要求寶寶多吃。每個寶寶的體質不一樣，不應該比較。只要寶寶生長發育符合自身的發育曲線就好。

3 邊吃飯邊喝水。這樣會沖淡胃液，長期會影響寶寶的消化系統。

4 寶寶愛吃的東西，就不加節制地讓他吃，甚至吃到撐。這樣很有可能導致胃腸功能受損。

5 過分追求營養。讓寶寶吃太多油膩、味道重的、煎炸等高蛋白、高脂肪的食物，導致不易消化和吸收。

6 睡覺之前大吃大喝。小寶寶一天睡眠時間長，晝夜不按規律，晚上吃奶也很正常。但是等寶寶3歲以後，臨睡前就不要再吃任何東西了。睡前吃東西會導致胃裡的食物無法消化，體內有積熱。睡前喝奶，最好在睡前1小時喝完。

7 喜歡過涼、過甜的食物。脾胃虛弱的寶寶，常喝涼涼的飲料或吃甜膩的、不易消化的蛋糕、冰淇淋等，很容易傷脾胃。

8 偏愛洋快餐。油炸的、油膩的食物同樣也是會損傷脾胃的食物類型。不但不易消化，而且高熱量的食物，使寶寶沒有飢餓感，寶寶的食慾就會更差。

9 生病後急於進補。寶寶生病的時候，脾胃的運化功能會受到很大影響，這時給寶寶進補不但不能讓寶寶把營養補進去，反倒會因為脾胃不能吸收而更損傷脾胃，對寶寶的身體不利。而且有些藥物也會損害寶寶的脾胃，最好詳細諮詢醫生以後再給寶寶用藥。

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