送給羽毛球愛好者：帶你從「新手」進階到「選手」

發球打羽毛球，首先接觸的就是發球。那是不是把球打到對方場地就算成功發球了呢？當然不是！（注：以下為體育賽事正式比賽的相關要求，本次羽毛球大賽因為選手水平限制規則將有所不同） 1.發球時任何一方都不允許非法延誤發球2.發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及罰球區的界限。3.發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部。

4.擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。5.發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，不得中斷，直至將球發出。6.發出的球必須向上飛行過網。7.一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。8.一旦發球開始，球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。

當然，僅僅知道規則是遠遠不夠的，贏球還得有打法上的一些變化。下面將會介紹幾個戰術和小技巧

戰術搶攻戰：發球搶攻， 以平高球、劈殺、劈吊或網前搓球等技術造成對方還擊的困難。四角戰：打四方球，調動對方跑動接球，這樣就很容易出現空當，此時就是進攻的時機。變化戰：讓對方跟著自己的節奏打，利用落點的變化，重復球、動作一致性的假動作等，來擾亂對方節奏。

技巧1.單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。2.握拍手盡可能保持輕松，以便最大限度地發揮手腕的力量。3.單打握拍靠後，雙打握拍靠前。4.殺球前身體後仰，基本成弓型。5.殺球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

最後，將回答很多朋友的一個疑問：為什麼大型賽事中，網球經常可以看到單打雙打兼項的選手，但羽毛球卻很少有呢？

羽毛球單打和雙打的區別單打技術以拉、吊為主，結合適時的突擊，拉吊是為了調動對手的腳步，也消耗其體力。單打不可能太多突擊，因為太耗體力，而且往往影響自己回防。同時，單打極其注重腳步，要求靈活、迅速、到位。

雙打以平抽、平擋為主，而且要盡可能下壓，才能獲取主動。快，包括起拍快、腳步快，出球快、搶網快，是雙打制勝的重要技術要求。雙打要盡量殺球、結合出其不意的吊球。

簡單講，單打是在大范圍的跑動中完成技術動作，雙打是在快節奏中迅速完成技術動作。 而如果羽毛球運動員同時兼項單打和雙打，體力是一般會跟不上的。

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(來源：羽毛球迷）

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