14歲女孩的英語學習和心理學探索之路：從小有明確目標與志向有多重要

我現在在一所國際學校讀八年級。我從小讓我媽不太“省心”：學畫畫和彈鋼琴，都沒有堅持太久，因為覺得不適合我；跳芭蕾，也是中途停了下來，我媽有一段時間蠻著急，但是她的一個朋友說，得等孩子找到自己的目標，能夠把目標轉化為自己的動力，孩子自然就會為之努力。

果不其然。等到我上六年級的暑假，我在媽媽公司的圖書館看到了一本書，是《津巴多普通心理學》，當時我非常喜歡心理學（具體如何喜歡上的，下文我會詳述），這本書的作者是心理學家菲利普·津巴多，成為了我心中偶像級的人物，我自己就去了解，發現他是斯坦福大學的心理學教授，於是，我找到自己的目標了——我要去斯坦福大學讀心理學！

但斯坦福大學非常難進啊，我就想，我到底要怎麼去達到這麼宏大的一個目標？至少可以拆解為，第一，攻克英語；第二，深入鑽研心理學。在我們學校，我的英語處於中級水平，我的目標是要首先達到高級；而深入更多的心理學知識，也是對我未來方向的負責，幫助我找到目標與內在驅動力。

學習英語

要用對的方法“刻意練習”

關於語言學習，不少人信奉“一萬個小時天才理論”，意思是只要自己不停練習，最後總能突破，甚至成為這個領域的頂尖人物。但是不少人真的堅持了幾千小時，卻發現自己沒有特別大的長進，於是開始懷疑這一理論。

在我看來，原因是這些人極有可能並沒有理解“一萬小時理論”的核心，那就是：練習需要精進，不能漫無目的，就像“刻意練習”所強調的——得有明確的、特定的小目標。

《刻意練習》這本書相信很多朋友都看過。有人稱它為“最科學精進的個人管理/學習方法”，它的核心觀點是：刻意練習不是為了練習而練習，不是為了單純證明自己的恆心和毅力的，而是有著明確的特定的小目標，之後才能“積小勝為大勝”、“積跬步以至千裡”，最終達到長期目標。

我在學習英語的過程中。就是秉承這樣的原則的。

首先，一定要給自己可衡量的目標。譬如說今天朗讀文章的目標是把它通順讀下來，明天再朗讀呢，就要在40秒之內通順地讀下來。

到第三天，再縮短到30秒，第四天，精進我自己的發音……當我按照這個套路，一個一個完成了目標之後，我發現，我有了很大的長進。

其次，一定要高度專注、及時反饋。我觀察到的學霸，在學習上投入的時間不一定是最多的，但他們在學習時的專注力都很驚人。

我是一個特別容易分心的人，後來我做數學題的時候就塞上耳機、聽歌，讓自己和外界隔開，從而讓自己把注意力集中到任務上面。有些家長或者老師認為音樂會讓你分心，其實重點是，每個人都要找到一個讓自己注意力集中的方法，我的這個雖然有點“非主流”，但對我來說，確實有效。

同時我的另一個習慣是“及時反饋”。我經常不斷反饋給自己：具體是在哪些方面存在不足，以及為什麼存在這些不足。

這種習慣，是我學習和成長路上的法寶。

從“找樂子”開始

原來心理學如此有趣

雖然我現在離上大學還有好些年，但是我覺得從小知道自己喜歡什麼，非常重要。而喜歡一件事情，最好的方式就是從閱讀開始。小時候我一直在讀虛構類的故事。久而久之，後來的一段時間內我便不喜歡讀故事了。

於是為了找樂子，便翻開了一些非虛構類的書。當時書裡的措辭對我來說還都太過於晦澀，並沒有辦法完全理解，但還是可以從只言片語中拼湊出一些意思，後來，我變得越來越喜歡讀這類書。

一年多前，機緣巧合之下，在某文章內看到了一段關於服從權威實驗的內容（學院君注：1961年耶魯大學心理學助理教授斯坦利·米爾格蘭姆做的心理學實驗，證明了：人類有一種服從權威命令的天性，在某些情景下，人們會背叛自己一直以來遵守的道德規范，聽從權威人士去傷害無辜的人。）。

我以前也並不單純覺得好人一定做好事，壞人一定做壞事。但直到讀到了這篇文章，我才意識到人類的一切行為可能都是有原因的。

特別是一次機緣巧合，讓我讀到了《好人為什麼會作惡》這本書。

這本書詳細介紹了米爾格拉姆的服從權威實驗。實驗結果用一句話來描述，就是在特別的情景下，成為劊子手的可能不僅有德國納粹、日本鬼子，還有心地善良、和藹可親的你。

剛讀到的時候，同許多人一樣，我開始對此實驗產生懷疑。實驗結果駭人聽聞，使得我懷疑這是不是胡亂編造出來的。沒有人想去承認自己其實會做出違背道德理論的事情。但是，慢慢地我讀到了更多相似的實驗，這使我了解到了什麼是人性。

其實，所有心理學家的目的都並不是使大家對於人性失去信心，也不是純粹只是為了使人了解到人性的惡。他們更加希望的，是人類能更加清醒地了解自己，從而避免被別人所控制而做出壞事。

米爾格拉姆也相同，他的實驗讓我們“得以更好地理解人類的服從行為，從而也能夠找到一條有效的反抗權威之道。”

（著名的米爾格倫實驗）

於是，懲惡揚善便成為了我對心理學的第一印象。當時的我對於心理學的概念還是不清楚，只覺得從前詭密莫測的人性變得清晰了點，可對於大部分知識我還是雲裡霧裡。

後來，通過閱讀更多的書籍，我了解到了其實心理學不是遙不可及的學科，也不是單單只研究人性這一部分的學科。但無論如何，我更加清晰自己的目標了。

跨界學習與深度閱讀非常重要

“刻意練習”也強調，要不斷走出舒適圈。比如英語閱讀。有段時間，我在學文學作品賞析，有一個單元的內容，是閱讀我很喜歡的一位小說家的作品，當時我分析得特別透徹，就自以為自己的賞析水平已經沒問題了，可到下了個單元，老師換了另一個領域的作家的作品，我一開始覺得，我肯定沒問題，反正就是詞匯嘛，誰知道，看完以後，我發現什麼都沒懂。

我當時特別詫異，這些詞我都懂啊！就去問老師。我的老師告訴我，這是因為我此前從來沒有接觸到這方面的作品。在平常的練習中，我們很願意去讀小說，因為它能給我們帶來很多樂趣，而且因為一直都在讀這方面的東西，讀起來就會比較輕松，但是我們也要走出舒適區，去讀一些從來沒讀過的東西，才能獲得更大的進步。

這後面隱藏著的，是我很喜歡的一個詞，叫“跨界”。我聽了這個老師的建議，開始不停讀更多領域的作品。一開始當然是讀不懂，我就去跟我媽媽進行交流，我媽媽也說，這種“不懂”並不是詞匯量或者英文積累上面的問題，而是因為我在各個領域的知識儲備不夠。

我不能只專注於讀一些虛構圖書，也要涉獵不同學科的內容，比如科學，後來我學生物學的主題，也得益於閱讀生物學主題的非虛構作品。

跳出來講，學英語也不是背背單詞或者積累英語表達那麼簡單，本質上就需要跨界。

同樣，在鑽研心理學的過程中，橫向的延展非常重要。心理學也分兩種：軟心理學與硬心理學。軟心理學指的是偏向社會科學的心理學研究領域，而硬心理學指的是偏向自然科學的心理學研究領域。

在很早以前，心理學被認為是軟科學，而現在，心理學則轉變為了一門硬科學。讓心理學進一步成為硬科學的，則是腦科學的研究。現在，幾乎以前所有的心理學實驗都能夠用腦科學來再進行一次研究。“腦科學”這個詞對我來說看似很遙遠，但讓我沒想到的是，它竟然也能自然地滲入我的生活中。

了解學習規律，了解自我

是成長的關鍵

如果一定要說這些年我的什麼心得的話，第一就是了解學習的規律。譬如學習英語，首先，我們需要了解這個語言產生的文化環境，也就是那個國家的歷史，這個語言為什麼就在這個環境上產生了？這些方面的知識，也能幫助我們學習。

進而，我們需要了解語言的邏輯，不管是非虛構類還是虛構類的作品，也許是科幻、也許是科學，我們都需要去了解，這個語言是怎麼來表達這部分的內容，我們需要了解它的邏輯才能明白這個文章。

第二就是了解自己。對於這個年齡段的孩子來說，學習習慣是至關重要的。我同樣也需要提高自己的學習方法，於是我便讀了《如何學習》。這本書從心理學的角度詮釋了不同的學習方法。從這本書開始，我慢慢明白了了解自己的重要性。人類需要了解自己的大腦，自己的行為模式，這樣才能更好地促進學習、生活進步以及社交。

包括現在對於人工智能的爭論。機器正在取代人類大部分的工作，很多人因此而恐慌，害怕自己被社會淘汰。但我認為，未來人類工作的主要內容，一定需要人類獨有的特點去參與其中。

未來我們生活的重點會轉移到更好地了解自己，享受和其他人類的相處，創造更美好更宏大的事物上去。只有更了解自己，才能夠更加了解未來。這是我對未來世界的看法，也是我對對心理學的第二印象——助人進步。

我現在最欣慰的是，我能夠聽到身體裡，自己成長的聲音。而且對於未來斯坦福心理系的目標，我現在感受到的是，英語學習和心理學，都成為了我生活甚至思維的一部分。平時在國際學校甚至生活中，英語成為一種本能，同時，你看新聞和社會熱點都在被用心理學的角度進行著討論。

“未經省察的人生，是不值一過的。”蘇格拉底如是說。創造比我們更宏大的東西、理解比我們更宏大的概念、達到比現在更宏大的目標，這一切的基礎都是了解自己。而學習心理學，便是了解自己最好的開端。最後送一句話給我的同齡人或學弟學妹們——We should always think something bigger than ourselves.

參考來源