女人體重一旦過百，這3種食物要多吃，排毒刮油，輕松瘦到2位數！

夏天到了，又是一個減肥的季節，不瘦下來都不好意思露肉呢！女人體重一旦過百就是肥胖的預警了，在減肥的時候可以多吃這5種食物，網友總結出來的減肥利器，效果還是很好的，對於減肥非常的有幫助，排毒又刮油，助你輕松瘦到2位數！

魔芋

魔芋中的主要成分葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度，即可填充胃腸，消除飢餓感，所以所含熱量微乎，是很好的降血脂、血清膽固醇及消腫解毒與減肥的低卡食品，所以對於減肥的人群來說是安全有效的。魔芋可以做成魔芋牛奶餐、魔芋湯之類進行食用，都是味道很好的減肥餐。

紫菜

紫菜雖然含有大量的維生素及蛋白質，但是熱量低、脂肪少。紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。紫菜有解除腿部水腫的作用。紫菜有解除水腫的功能，才能到達瘦腿的結果，而且在飯前喝湯才能提前到達飽腹感，讓你吃得少從而到達瘦身的結果。紫菜最好的吃法就是紫菜湯了吧，大家也可以做成紫菜蛋花湯、紫菜海帶湯，對減肥的效果是非常明顯的！

山藥

山藥有著非常好的減肥效果。其除了容易產生飽腹感之外，還能促進腸胃蠕動、防止便秘、促進身體的新陳代謝，同時它還能減少皮下脂肪沉積，也就是通常我們所說的“刮油”！食用山藥還能增強免疫功能，延緩細胞衰老，預防心腦血管疾病，防止動脈硬化。山藥配木耳是最好的減肥食譜，健脾養胃營養又好，也可以做成山藥粥。山藥湯。

女人一旦體重過百，這3種食物要多吃，排毒刮油，輕松瘦到2位數！好啦~今天分享的這三款刮油減肥的食物你都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~自己在家動手做一做不僅對健康好而且適合全家食用呢~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言哦

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