「紅糖饅頭」，營養豐富，小朋友喜歡大人吃著也養生！

「紅糖饅頭」，營養豐富，小朋友喜歡大人吃著也養生！

紅糖饅頭是由中粉、全麥粉、紅糖等材料製作的一道早點。紅糖營養豐富，釋放熱量快，營養吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿蔔素等物質。

用料

中筋麵粉400克水180克紅糖60克（喜歡甜的可以80g）耐高糖酵母粉4克

紅糖饅頭的做法（文字版）

1.180g水中加入20克紅糖和4g酵母粉，攪拌至酵母粉融化。2.加入麵粉和全部紅糖，攪勻，揉至三光，手光，盆光，麵團光。3.立即將麵團搟成長方形或正方形，粘墊可以撒些薄薄的麵粉搟，而後至上而下捲起來，成長條形狀。4.平均切成8塊，每個中間再輕輕切一刀，大概1cm深，不要切斷哦。5.放入蒸鍋，大概30度左右，醒發20～25分鐘左右，開大火燒開，再放上蒸籠，中大火蒸18～20分鐘即可。蒸好不要馬上開蓋，悶5分鐘後再打開哦。

紅糖饅頭的做法（圖文版）

1. 準備好所有材料。

2. 紅糖用開水溶化、過篩去渣，放至溫熱。

3. 麵粉和酵母放入盆中，慢慢的倒入紅糖水，邊倒紅糖水一邊用筷子攪拌，攪拌至無水份。

4. 再改用手柔成光滑的麵團。

5. 蓋上蓋子或者保鮮膜發酵至兩倍大。

6. 準備好蒸鍋加水適量冷水，在蒸盤表面刷一層薄薄的油，防止饅頭沾鍋。

7. 把發酵好的麵團重新揉均勻，揉出汽泡。

8. 把麵團搟成長薄片。

9. 然後再捲起來。

10. 用刀切成大小均勻的份量。用手輕輕的捧捧麵團，盡量搓平整。

 11. 把饅頭胚放在塗過油的蒸盤上，醒30分鐘左右。

12. 饅頭大了一圈後，蓋上鍋蓋，冷水開始蒸。上氣以後蒸15分鐘，關火5分鐘左右再打開鍋蓋。

小貼士:1、麵團剛開始發酵的時候，揉不均勻也沒事。後面發酵好後，要揉均勻了。2、搟成薄片的時候，要搟平，可以藉助壓面機。3、如果搟的時候，上面有氣泡，可以用牙籤扎去。

來看看還可以怎麼料理吧！

參考來源