心理學：你究竟是社交恐懼症，還是不善言辭？3道題幫你快速判斷

社交恐懼是困擾著這廣大年輕人的一大心理問題。很多人都在與人交流的時候出現過害羞，膽怯，甚至是恐懼，焦慮的情況。

你究竟是單純的不會社交，害羞內向，還是患有社交恐懼症這種心理問題呢？可以通過下面3道題幫你判斷一下。

（1）你在與人交往時，不僅僅會感到害羞，還會有恐懼焦慮的情況

雖然很多人動不動就說自己擁有社交恐懼症，但大多數人其實只是單純的害羞，或者不善於與他人交往。

真正患有社交恐懼症的人人，不僅僅會感到害羞，還有有種恐懼感和焦慮感。簡單來說就是感覺很痛苦。伴隨著他們的不僅僅是心理上的壓力，甚至在還會表現出手腳發抖、眩暈、等情況。

（2）無論是一對一的交流，還是在群體前發言，你都會感覺到痛苦

社交恐懼症的另一個特徵就是，在任何環境下，他們都會感到難受。

有些人在陌生人面前緊張，說不出話來，但是熟悉了以後，就變成了話癆，這種人，我們稱之為「悶騷」

還有的人，在面對很多人時（比如演講）很膽怯，感到恐懼，渾身發抖，心理壓力巨大。但是面對幾個人或一個人時，他們毫無壓力。這種叫做內向，膽小。

真正的社交恐懼症，無論是什麼社交環境，甚至只要想像一下社交的情況，都能讓他們感到害怕，恐懼。

（3）這種恐懼持續了很長時間，並且嚴重的干擾了你的生活

每個人都會經歷低谷的時候，在處於逆境時，我們的心理素質往往會變差。變得內向，膽小，不自行，充滿負能量，很容易表現出社交恐懼的癥狀。

但一段時間後，當你走出了人生低谷，或者取得了一次巨大的成功。上述癥狀就離你而去了。你又變得自信滿滿，開朗活潑。

那顯然，你這只是心理狀態的一個正常變化，不是社交恐懼症。

真正的社交恐懼症，往往會持續很長時間（3個月以上），並且會顯著的影響到生活。

結語：如果上面這3條情況，你全都中了的話，那麼你很有可能是心理上出了問題，患上了社交恐懼。如果沒有，那麼你的心理非常健康，就不要自己嚇唬自己啦。

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