百香果檸檬蜂蜜茶，能讓你白成一道光，瘦成一道閃電

自己做的這這道水果茶，能改善皮膚、美化容顏、幫助排便。

口味香濃絕佳，酸酸甜甜。

喜歡百香果檸檬蜂蜜茶，好像尋找到了戀愛的味道，體會戀愛的感覺。

快快做起來吧。

百香果檸檬蜂蜜茶

原料

百香果3個 檸檬​1個 蜂蜜適量

做法

1、檸檬搓鹽洗干淨，檸檬切片祛籽，百香果挖到碗裡

2、用一個干淨的玻璃密封瓶，千萬別沾水。

3、瓶子裡先到一層蜂蜜，一層檸檬，一層百香果，一層蜂蜜。

4、放冰箱等兩天就可以喝了。

辦公桌上的很誘人吧

小貼士

1.世界上沒有不好的食物，也沒有全能的食物，合理搭配，吃出健康。

2.崇尚健康的靈魂終會相遇，就像你等到我，而我等到你一樣。

3.分享是一種美德，但原創作品，個人轉載請注明出處。商業轉載請聯系本人。

五大功能

提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C，對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助。維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。

促進消化

檸檬水能刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，去除消化系統內的毒素。有時候，我們消化不良，出現讓人不適的症狀，比如惡心、腹脹時，可以試試喝點檸檬水。

改善皮膚

因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，

檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。

補充能量

檸檬是帶有負電離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，可以喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態，它的味道對神經系統有一種積極的影響，因而能帶來愉悅的心情，並使頭腦煥然一新。

促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一，還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

如何泡好一杯檸檬水

1、選擇鮮檸檬

很多人圖方便，會購買干檸檬片來泡水但是維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。而且維生素C是水溶性維生素，當失去水分後暴露在氧氣豐富的空氣裡，容易被加速氧化破壞。

干檸檬在經過了脫水處理後，又長時間地暴露在空氣中，其中的維生素C含量可以說幾乎為0。因此，最好選擇新鮮檸檬。

而且檸檬一定要帶皮切，切成薄片，因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。

檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。

2、水溫60℃左右比較適宜

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。其實，檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，如果泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來；但如果用沸水泡的話，會有較多的苦味物質溶出，也不太好。

3、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，那泡水的時候一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。

泡檸檬水的步驟

將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15-20片)，放進密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

第二天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

關於檸檬水的謠言

檸檬水可以減肥？

傳說檸檬中含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。

假如按這麼說的話，那在食物匱乏的年代，我們的祖先是不是早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了……其實，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。

另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的檸檬水，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，想減肥，還是遵循能量守恆定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。

檸檬水喝了能變白？

有人說檸檬含有維生素 C，能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚;但也有人說，它含有一些光敏物質，吃了之後再曬太陽，會讓人變黑。

那到底那個說法是對的呢？

首先公布答案：

喝的不夠，變白變黑都只是幻想。想要變白，首先得先了解皮膚為什麼會變黑。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後生成了黑色素。在這個過程中，想要防止變黑，一個是使用抗氧化物質還原黑色素，另一個是抑制酪氨酸酶的活性。

而VC的作用主要是充當抗氧化劑還原黑色素，這也是VC美白的原理。那檸檬中的VC含量高，喝檸檬水就能美白嗎?VC的美白效果其實主要在於涂抹，少量內服效果並不太明顯。而且檸檬中的維生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。攝入的 VC 還不如吃大白菜(31mg/100g)。

所以，喝檸檬水美白，只是心理作用，可千萬別逮著一直喝，讓胃瘦不了了。而對於擔心白天喝檸檬水會變黑的人，答案是：想太多。

相信大家都聽過感光食物，它之所以會讓人變黑，是因為其中含有光敏性物質，比如檸檬中就含有光敏性物質——呋喃香豆素。

光敏性物質進入到皮膚後，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，裸露部分的皮膚就會出現紅腫、起疹子，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。但是，檸檬中的呋喃香豆素類主要存在於檸檬精油中，而用檸檬片泡點水喝根本吸收不了多少。

要想達到有效劑量，得一次性吃上幾百個，還得帶皮……總的來說，雖然檸檬水不錯，但是對它別寄予太多的期望，想要身體健康精神棒，還是要均衡膳食和堅持運動。

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參考來源