大媽和少女的差距就在腰上！9個動作每天練習一遍遠離大媽腰
FELICIA
長期在辦公室裡坐著，很少運動，愛吃...
這說的是大部分女孩的日常吧，就因為這樣，才導致我們的腰部脂肪堆積，腰圍越來越粗壯。
要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰啊
如果你不想成為大媽的體型，每晚把這9個動作練習一遍，少女腰就永遠保持住啦
下面是神奇的9個動作，一起練習一遍
1、 卷腹：50下
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2、仰臥抬腿：20下
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3、空中蹬車卷腹：30下
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4、並掌穿梭：50下
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5、手肘碰膝：每側30下
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6、剪刀腿：40下
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7、交替手觸腳踝：60下
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8、V字形起：30下
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9、平板支撐：20秒
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