孩子在這兩個時間點睡不好，長大了很難長高，尤其是男孩子

現如今，一個人的社會交往，和一些必要的人際關系，與她的外貌是有一定的關系的。外貌在這個時代確實是比較重要的東西。而外貌又包括除了臉以外的東西，比如身材。一個高挑的身材，會讓你在人群中更加容易受到關注。相較於女孩子來說，男孩子在這個方面會更加在意。

相信有寶寶的父母，現在對孩子的身高也是多加在意的吧。尤其是男孩子的父母。那麼其實生活中，除了遺傳的因素外，還有很多方面會導致孩子長不高。一來是小的時候必要的營養是需要的，否則除了營養不良造成的身體上的一些問題外，還會導致發育不良，從而長不高，還偏瘦。除了這個問題，還要一件事，是大家平常會忽略的問題，但是是在身體上完全不能忽略的。那就是孩子們的作息時間。

可能現在隨著生活壓力，學習壓力等各方面的問題會造成現在失眠的問題頗多。但是作為父母的，無論自己睡多晚，也要先讓孩子早睡。有兩個時間段，是需要孩子們進入睡眠的。

第一、晚上十一點到兩點

這個時間段對於孩子來說，是他們身體裡的生長激素發揮作用的時間段，需要在隨眠的情況下進行，但是如果這個時間點得不到應該有的休息的時候，就會抑制這種激素的分泌，而導致一些身高上，發育上的一些問題。

作為大人，也要盡量早睡，但是現在熬夜已經成了近乎所有人的通病了。但是還是要盡量減少熬夜，因為對身體的損傷實在是太大了。

第二、凌晨四點到七點

有的父母們可能上班的時間會早一些，所以早晨起的也就早，但是這個情況下，盡量不要吵醒孩子，要保證他們的睡眠。因為在這個時間段，也是長身體的黃金時間段。所以在這個時候，也要讓他們在睡眠狀態，這樣才能保證睡眠的時間和質量。但是也不要讓他們養成睡懶覺的習慣，現在肯定很多人都不太在意這個問題，因為既然已經早睡了，那麼早上感覺就不重要了吧。

如果早上在床上睡得時間太長，會讓一天的時間瞬間變為半天，而時間一長的話，就會很容易的形成惡性循環，因為會覺得我今天睡得比較多了，所以晚上就會睡遲一點，所以即使早睡了，也要早起。

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