每天起床、睡前4分鐘懶人操，七天線條變緊實，人瘦2公斤！！趕快跟著做！！

對於那些懶得跑步的胖友們來說，或許做瑜伽是一個不錯的選擇。瑜伽運動並不會特別激烈，也能避免身體碰撞受傷。一些簡單的瑜伽動作不僅能夠陶冶身心，還可以達到有效放鬆全身肌肉的作用，重要的是有瘦身功效。

不僅能讓你減肥，健身還能美容。幾乎身體的每一個部位，為內到外都可以通過瑜­珈來進行運動和調理。

今天我們就介紹一些大家可以在家就能很簡單掌握的減肥瑜珈動作。­可以幫助大家在大魚大肉後，也不會擔心身材走樣哦！每天起床睡前4分鐘~七天線條變緊實人瘦2公斤！

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都是一些比較柔和緩慢的動作，做完了一身輕鬆，不妨隨著影片來學習一下吧~

以上這幾個動作大家都學會了嗎？沒學會也沒關係，只要用心去學，每天吸收一點點也是可以的。。雖然這些瑜伽動作看起來很簡單，但是每天堅持做瑜伽就不是一件簡單的事了，長期的堅持才是重點。姑娘們，還在為身上的贅肉感到苦惱嗎?不妨來試試吧～

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