短時間減肥不是夢！「17天瘦身法」令你輕鬆由大碼變細碼

短時間減肥不是夢！「17天瘦身法」令你輕鬆由大碼變細碼

相信每個女生都試過各種大大小小的減肥方法，可能你會覺得減肥是一種持久戰，或是要堅持很久才會成功。但如果告訴你，其實只要17天就能令你瘦兩個碼，那麼減肥的動力會高一點嗎？由外國傳來的「17天瘦身法」就是現在減肥的新趨勢，已經有不少藝人嘗試過，還證實了是真的有效呢！現在就讓我們看看它的威力吧！

「17天瘦身法」令你輕鬆由大碼變細碼

其實，「17天瘦身法」就是一種透過改善你的生活和飲食習慣，從而淨化消化系統，並達到瘦身效果的減肥法。這個減肥法主要分為三個階段，每個階段都以循逐漸進的形式進行，是一個適合女生們嘗試的減肥方法呢！

1. 促進期（第1-5天）

在開始的第一天至第五天，要留意的有兩大重點，第一是「拒絕攝取碳水化合物」，第二是「食足三餐，每餐以蔬菜為主」。這樣就可以讓消化系統得到休息和重整，並且能夠從蔬菜中攝取所需的纖維與養分。

但千萬要謹記，不要因為想瘦身而過度節食，這樣反而會令身體缺少營養與能量，對健康產生負擔。同時，還要記得多補充水分，加強身體的代謝作用，加強淨化消化系統。

所以，多喝水對於正在瘦身的你是十分基本又有幫助，絕不能偷懶！

2.活動期（第6-10天）

在瘦身的第二階段，就是活動期。在第六至十天，你可以開始攝取碳水化合物，但卻不能過度，同時要與前面的促進期飲食交互進行，籍此維持身體的代謝作用。

之後，你就可以開始均衡的補充不同的營養，為身體提供所需的能量補充。

另外，開始「運動」是活動期的一大重點！在這階段的女生們，記得要每天兩次，每次做17分鐘的運動就可以了。

因為這個減肥法並不是要你花大量時間來健身，而是讓適量的運動令瘦身效果加倍，提升脂肪燃燒！

3.確立期（第11-17天）

恭喜你！經過前兩個階段的改善和淨化消化系統後，你的身體已經得到良好的營養補充了！來到最後七天的確立期，你已經可以恢復一般的正常飲食，但切記要要保持均衡攝取營養，這樣才不會讓代謝能力下降啊！

另外，同時要控制每餐份量，不要吃得過飽，須多避免油炸、高熱量飲食。因為這樣會使身體健康變差或影響瘦身成效，所以，為了維持辛苦減下來的體重，還是以均衡為主吧！

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