減肥期間堅持「4吃4不吃」，讓體重一降再降！
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天下好身材的人大把，難不成都是鍛煉出來的嘛？有沒有什麼方法讓那些想減肥又沒有時間運動的人瘦下來呢？
當然有啦，只要從飲食這個源頭上控制好就能達到目的了！下面我們就來告訴大家，幾種能吃和不能吃的東西，一定要嚴格把控好。
四種能常吃的東西，不挨餓也能減肥：
第一種：莓果類
莓果中的特有的抗氧化素，能快速消耗脂肪，加速燃燒卡路裡。也補充身體所需要的維他命C，讓皮膚更好。平常中可以多吃點草莓，樹莓，藍莓等等莓果都有利於身體的。
第二種：綠茶
你有沒有發現過那些愛瘦的人，有事沒事都喜歡喝上一杯綠茶，綠茶除了有提神，降壓的功能外，還能清腸道，讓小腹平下去。建議飯後可以來一杯，解膩刮油一舉兩得。
第三種：西紅柿
我們平時最常見的一種，番茄可以直接生吃是不錯的選擇，因為它的熱量很低，更容易把吸收身上的脂肪哦！
第四種：芹菜
芹菜不僅口感鮮美，還甜脆，非常利尿、消腫，特別適合虛胖人群。你可以涼拌，或者清炒都可以。
四種不能吃的東西，小心變胖！
第一種：油炸
經過油炸食品，熱量會提高50%-80%。經常吃油炸的人，會加速你的發胖速度哦。
第二種：口味太重的食物
像一些麻辣火鍋、辣子雞、紅燒魚、香辣蝦都是加了大量的麻，辣，咸等的重口味美食，往往會覆蓋原先食物的味道，熱量也會大大提高。
第三種：酒類
酒是高熱量的飲品，就像常喝酒的人，很容易在體內堆織形成啤酒肚，減肥人士慎之。
第四種：加工食品
平是我們常見的食品有蛋糕，巧克力，飲料，餅干等等，這些熱量過高的食品都是能讓我們的身體導致走樣，發胖的凶手。
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