19歲出道被笑胖！容祖兒靠「早上一杯」消小腹、代謝皮膚都變好！

正文

容祖兒19歲出道被笑胖 靠“鮮果汁”消小腹、代謝皮膚都變好

2018年06月14日素婷

容祖兒多年來努力控管身材，雕塑出秾纖合度的完美體態！

現年37歲、叱咤華語樂壇的香港天後容祖兒，19歲剛出道時常被笑胖，後來靠著不屈不饒的毅力與努力，透過飲食+運動雙管齊下的雕塑法，養成終年不發胖的窈窕女神身材！

Point 1：→多吃菜、少吃肉

容祖兒的飲食習慣受到母親影響，吃得相當清淡，平常在家吃飯完全去鹽、去油，三餐以素食為主，或偶爾攝取一些海鮮，避免高脂肪、高熱量的食物和少吃紅肉。

Point 2：每早一杯鮮果汁

容祖兒從小就養成每天早上喝一杯鮮榨果汁的習慣，不僅可以補充維他命，更重要的是能幫助排便、對皮膚也很好！

而她之前接受媒體采訪時表示，自己最常喝的是火龍果汁，有時候也會把蘋果、藍莓等打成汁，但近期會開始加入亞麻籽、海藻粉…對健康有益的Superfood，讓果汁的營養成分更豐富。若不習慣一早起來就喝果汁，容祖兒也建議可以改喝檸檬水或一般的常溫水，因為適時補充水分有助於促進腸胃蠕動、維持人體代謝機能的正常運作！

Point 3：和家人一起運動更有動力

工作忙碌的容祖兒平常沒有太多時間運動，但因近年來身邊好友都很努力健身、保持體態，讓她也一反常態地想找時間「動起來」！除了養成爬山的好習慣，容祖兒平時還會和家人一起打羽毛球、騎腳踏車，透過多元的運動方式雕塑身材，同時增進和家人的關系，實在是一舉兩得呢！

Point 4：要瘦就是要動！

在運動方面屬於「實干型」的容祖兒，自稱不太喜歡依靠療程，而是找專業健身教練用瑜伽球訓練核心，或做瑜伽伸展操拉筋。平常也會進健身房使用運動器材，針對容易發胖的部位加強鍛鏈。

日前容祖兒就在社群網站上發文並PO了一段運動短片，寫道：「今年夏天，你可以告訴自己，我要穿比堅尼！… 踏入六月，重新認真動起來，說做就做，絕不怠慢！」

參考來源