一個動作即輕鬆瘦腿！日本女生熱推「30日足操運動」

30日足操運動 日本女生熱推！一個動作即輕鬆瘦腿！

要擁有一對纖細幼長的美腿，除了依靠先天條件，後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」，只需每天重複一個動作就可以有很佳的瘦腿效果，絕對是懶人運動！

日本女生熱推「30日足操運動」

「30日足操運動」是近期在日本女生中非常流行的一個瘦腿運動，聲稱只需要持續30天、每天重複做一個動作，就能明顯讓腿變細。

這個足操運動除了可瘦腿外，更可消除浮腫。不少日本女生更分享了成果照，可以看見前後的對比很大，而且也有網民表示只需連續做5天已經可見明顯結果！

一個動作即輕鬆瘦腿！

「30日足操運動」只有一個簡單的動作，就是平躺時把腿豎直張開，再閉起來。重點是平躺時雙腳必須和身體垂直，而雙腳相碰時要用腳跟，到張開時盡量張到最大，再合起來。

這個動作以30日為一個循環，每天增加5下，每五天就休息一次，持之以恆的話，就能輕鬆瘦腿！

參考來源