每天「動手3分鐘」全身受益好健康！十指連心「排出各種拍咪阿」追劇時也可以做唷～

大家都有過這樣的經歷：

寒冬臘月裡，雙手使勁搓熱，渾身也跟著感到一陣暖意；炎炎夏日裡，手心浸入冰涼的水中，彷彿就驅走了身上的熱氣。

廣告－請繼續往下閱讀

為什麼手看起來不大，卻能調動我們全身的感官細胞呢？

那是因為，手掌上遍布神經末梢，還有中醫上所講的經脈，直接聯通著身體內部的各個器官系統，與人體的健康息息相關。

人們常說「十指連心」，就很形象地描述了手的這種「敏感」。

廣告－請繼續往下閱讀

01身體健康放大鏡，為你照出「蛛絲馬跡」

手就像身體的一面鏡子，我們可以通過手部的一些細節，了解身體的健康情況。

最直觀的表現，就是手部皮膚的顏色了。手部的顏色變化，能反映出不少身體信息。

廣告－請繼續往下閱讀

皮膚蒼白

白皙的皮膚是最常見的，正常情況下，應該是白裡透紅的。不過有很多人卻會出現黯淡的蒼白色，這有可能是血液流通不暢、貧血的緣故。

皮膚髮青

手的皮膚較薄，血管的顏色很容易透出來，不少人能夠看到很清晰的靜脈血管。如果雙手整體呈現青色，除了是血液循環不良外，也有可能是心臟傳導不良。

皮膚黃疸

正常的黃色皮膚，膚色均勻，透出微紅。但如果雙手顏色接近黃疸的顏色，表示肝膽功能出了問題，需要及時就醫。

如果某個穴位上出現黃斑，並且夾雜著其他顏色，就有可能患有對應部位的慢性病。

廣告－請繼續往下閱讀

皮膚潮紅

紅色反映的情況比較複雜，一般情況下，滿手潮紅表示人體有發熱的癥狀。

如果是某塊區域或某個穴位上有暗紅、深紅色，可能是對應部位有很嚴重的炎症。

一旦某個穴位上出現鮮紅的、不褪的「斑點」，則有可能是對應的器官正在出血。

皮膚髮黑

很多人年紀大了，手上也會長老年斑或者皮膚色素沉著，呈現出黑色。如果是病理性的發黑髮烏、有微微凸起，有可能是在預示腫瘤。

廣告－請繼續往下閱讀

02每天拍拍手，健康幸福你都有

雙手的感覺非常敏銳，又直接聯通著身體內部，平時有時間多拍拍手，刺激穴位與經脈，可以達到強身健體、保護內髒的神奇作用。

拍拍手心——改善消化系統

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅髮熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。

手心所在的穴位區域對應著我們的消化系統，如果有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的癥狀，可以試著拍手心。

廣告－請繼續往下閱讀

拍拍手背——緩解脊柱不適

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微紅微熱。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利於緩解癥狀。

拍拍掌根——改善泌尿系統

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，到掌根微痛時就可以了。

廣告－請繼續往下閱讀

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

這些臟器有問題的人，建議經常拍一拍掌根，身體健康的人同樣也能起到預防作用。

十指互叩——緩解關節疼痛

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝。互叩這個動作，對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

虎口對擊——調養肝脾

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和的人，有助於調養肝脾。

這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等癥狀，建議經常做一做。

想不到每天拍拍手還能對身體有這麼多好處！

這幾個簡單的拍手動作，平時在家可以邊看電視邊做，休閒的同時還強健了身體。

最後附上這套3分鐘動手操！

趕快把這篇文章分享給你關心的朋友和家人，一起拍起手來吧！

參考來源