夏季正是排毒時，3大症狀說明你「中毒已深」，輕松排毒只需3件事

中醫上一直都有“冬病夏治”的說法，其實不僅是治病，夏季也是排毒的好時機。因為夏季天氣炎熱，大量出汗，我們可以借助這一途徑，將身體裡的廢物排除出去。

如果你有這3大症狀，說明你中毒已深，需要排毒

1、濕疹

脾胃是人體運化水濕的重要器官，當體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，並影響水汽的運化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚後，就生出了濕疹。

2、黃褐斑

中醫認為，黃褐斑的產生與內毒緊密相關。情緒不好、容易急躁的人往往會肝氣郁結，氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑，並且有患心腦血管疾病的風險。

3、痤瘡

中醫認為導致痤瘡的，往往是因為內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸於面部。而無論是內熱還是內火都屬於內毒，情況嚴重的話，還有可能導致高血壓、冠心病、腦中風。

輕松排毒只需3件事，錯過再等一年

第一件事：喝排毒茶

1、丁香葉桂花茶

取丁香葉紅茶5g，桂花3g，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可！

丁香葉清熱解毒、具有健胃消脹、促進排氣的功效，古代被稱為“雞舌香”來祛除口臭。不僅能抑制細菌及微生物滋長，還能減輕上呼吸道感染症狀，增加身體的抗菌能力。

桂花味辛，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，兩者搭配制成的丁香葉桂花茶，不僅能清熱排毒，還有能生津止渴，去除口臭，非常適合夏季排毒飲用。

2、蒿稀毛尖

取蒿稀毛尖10g，用85度左右的溫水沖泡即可，沖泡紫陽毛尖時要至少過三道水，這樣才能品出茶葉的味道。

蒿稀毛尖是一款未經發酵制成的綠茶，保留了鮮葉中的兒茶酚、茶多酚、維生素以及咖啡鹼，可刺激腎髒，促使尿液迅速排出體外，提高腎髒的濾出率，減少有害物質在腎髒中滯留時間， 從而達到排毒的功效。

3、涇河黑磚茶

取茶8g左右倒入水杯中，加入沸水潤洗5秒左右掉到茶水，加入沸水至杯中，泡茶1分鐘即可飲用，習慣喝濃茶可適當延長泡茶時間，可反復沖泡多次至色淡。

涇河黑磚茶富含冠突散囊菌，俗稱“金花”是一種對人體有益的益生菌體。使茶葉中的茶多酚、兒茶素、茶氨酸、茶多糖、生物鹼等衍變成茯茶素等物質，對人體新陳代謝產生了積極的作用，也適宜夏季排毒減脂飲用。

第二件事：按“排毒穴”

1、太沖穴

肝髒在人體中起著至關重要的作用，太沖穴可以幫助排除肝毒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

2、湧泉穴

湧泉穴，可以幫助人體排除腎毒，在按的時候要注意力度，因為，這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以。

3、商丘穴

脾胃不好的時候，人體的面部就會出現色斑，尤其是口氣會比較重。商丘穴可以幫助排除脾毒，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

第三件事：運動排毒

1、蒸桑拿

蒸桑拿能起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒的作用。通過運動出汗除了排毒，還可強化心肺功能，鍛煉出好的身材。

2、游泳

夏季最最好的動動就是游泳，游泳可以增加肺活量，全身都運動，有效的出排汗，游泳時散發的熱量加快，有助於身體排毒。

3、慢跑

慢跑能增強呼吸功能，提高人體通氣和換氣勇力，能夠有效地更新體內的氣新，排除體內氣體毒氣。

參考來源