消化不良，體質差，不花錢的中醫按摩法，健康養生原來這麼簡單

人體穴位有720個，其中有108個是要害穴位，常用的有防治作用的約為72個，還有大部分穴位仍未被開發。穴位的神奇在於它可通條經絡，具有養生意義且操作簡單，效果明顯。

頭部護理：按摩百會穴，梳理髮際

人體奇經八脈與十二經脈皆聚集於人體頭部，人體心、肝、脾、肺、腎通過經絡與頭部緊密相連。

前髮際線：脾胃不好的人多梳理；如果是容易失眠感冒、體質差的人，可從前額正中沿著中間隙線疏到頭後，反復梳理。

頭後枕部：適用於長期頭暈頭痛的人群，可有效促進腦供血，緩解不適。

頭頂處：頭頂是百會穴所在位置，長期梳理按摩有開竅息神的作用，昇陽固脫防治頭痛、眩暈、高血壓、中風等情況。

頭部兩側：防治偏頭痛、肝膽不適，對胸脅脹痛，長期胸悶的人群有幫助。

足底護理：按摩湧泉穴，沖洗腳板

腰為腎腑，“腰不好”的人若想強腰健膝，下肢有力，可以按揉足底的湧泉穴，注意老人與小孩不要過度用力，以拇指沖頂足心隨後作順時針按摩即可，足心出現溫熱酸脹感即可停止。

頸椎護理：脖子扭一扭，動作輕柔

久坐族常常有脖頸僵硬的情況，謹防動脈斑塊聚集，頸動脈斑塊是危險信號，可造成血液循環堵塞，人體易有腦卒中、中風等風險。

長期出現頭暈頭痛的人群可做以下嘗試：

動作不求速度，5-8次為宜，需量力而行。

腹部護理：促進消化，調理脾胃

腹部穴位眾多，如關元穴、闌門穴、神闕穴，這些穴位均有調理脾胃，促進胃腸蠕動等作用效果，善治腹瀉、便秘、肥胖等疾病。按摩的時候可以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部“穴位群”，保持肌肉放鬆使之更容易觸碰到穴位。通常選擇在飯後一小時或臨睡前按摩，效果良好。

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