什麼時候洗澡，對身體會比較好？不妨看看這些建議

有人說，洗澡不是一件很簡單的事情嗎？衣服一脫，打開熱水，抹上沐浴露，沖沖洗洗，不就可以了嗎？當然不是，洗澡，對於一個養生的人來說是一個重要的“儀式”。

可以幫助我們清潔身體，放鬆心情，促進我們皮膚的新陳代謝。但是，洗澡不當也會損害我們的身體，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數就高達1.4萬人。那麼怎麼洗澡才是正確的呢？怎麼洗澡才能更養生？下面來了解一下。

什麼時候洗澡最合適？

洗澡習慣因人而異，我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡，經過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放鬆身心，更快地促進我們入睡，還能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發生。

但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因為在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到床上是非常不衛生的！

洗澡要注意哪些問題？

不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。因為浴室的蒸汽會打開我們的毛孔，而如果這時沒有洗臉的話，臉上的髒東西會進入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。

頭髮在洗澡時被水蒸氣滋潤，毛髮變軟，易於清洗，是洗頭的最佳時刻。另外，還要控制洗澡次數，夏天可以天天洗，冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時間控制在20分鐘以內。

哪些情況不宜立即洗澡？

健身後，飯前飢餓時不能洗澡，此時洗澡會導致血液循環加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖；飯後立即洗澡，胃部血液供應不足，易導致消化不良。特殊人群在洗澡時要特別注意，要多向醫生了解這方面的知識。

溫馨提示

洗澡是一種良好的保健方法，但是要注意洗澡的禁忌，洗澡以後要使用一些滋潤皮膚的潤膚露，使皮膚保持濕潤有光澤。此外還要喝一杯溫開水，補充因洗澡時過熱身體損失的水分，滋潤腸道，才能達到保健，美容的目的！

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